Как да се грижим за косата, кожата и ноктите?

Напоследък увеличаването на замърсяването на въздуха и психологическите проблеми, на които е подложено населението, поради глобалната пандения и нейните последици, превърнаха Уелнес в необходимост и ни показаха, че имаме нужда да се погрижим и за дълго отлаганите процедури за косата, кожата и ноктите.

Когато погледнем ръцете и ноктите си, изложени на безброй дезинфектанти ще забележим, че те вече не са толкова здрави, колкото преди. Видяхме, че дори да имаме редовна грижа за кожата и да ходим на маникюр, това не е достатъчно. И така, какво трябва да направим за грижата за косата, кожата и ноктите? Без да забравяме лечебната сила на уелнеса, можем да открехнем нова страница, като си дадем шанс и започнем отново грижата за косата, кожата и ноктите. След това можем да започнем с начертаването на маршрута за цялостно лечение.

Как да се грижим за косата, кожата и ноктите?

Дефицитът на цинк може да причини загуба на коса. За целта трябва да добавите в диетата си семена като орехи, кашу и бадеми, за да се борите с косопада. Консумирането на тези храни ще направи косата ви по-силна. Освен това ви помага за подобряването на цялостното здравно състояние. Консумацията на зеленчуци, зелено листни салати, плодове, обилна и чиста, филтрирана вода също се отразява благополучно на грижата за косата, кожата и ноктите. Качествената грижа за кожата и здравословният начин на живот са важни за забавянето на естественото стареене.

1. Трябва да се внимава за защита на кожата от слънцето:

Когато през целия си живот сме изложени на слънце, по кожата започват да се образуват бръчки и старчески петна. Директното излагане на слънце увеличава риска от рак на кожата и причинява кожни проблеми. За да се предпази кожата от слънцето, е необходимо носенето на слънцезащита и защитно облекло между часовете, когато то директно напича и между 11:00 и 16:00 часа, когато интензивността се увеличава. Ако кожата вече има налични слънчеви петна, тя трябва да се третира с методите за третиране на петка по кожата – като лазерно лечение.

2. Избягвайте тютюна и тютюневите изделия:

Употребата на тютюн нарушава баланса на кожата, като я кара да става по- суха. Никотинът свива малките кръвоносни съдове в кожата, намалява притока на кръв и прави кожата да изглежда бледа. Никокинът е причина за липсата на основни градивни частици на кожната тъкан, които лесно деградират.

3. Отнасяйте се нежно към кожата си:

За грижа за косата, кожата и ноктите се опитайте да съкратите времето, през което престоявате под душа, колкото е възможно повече. Опитайте се да използвате хладка вода вместо много гореща. След като вземете душ, кожата може да се подсуши внимателно с кърпа, за да остане влажна. Ако кожата ви е много суха, трябва да се предпочете подходящ овлажнител, който да отговаря на вашия тип кожа.

4. Трябва да се обърне внимание на редовната и здравословна диета:

Важно е да се консумират достатъчно плодове, зеленолистни зеленчуци, пълнозърнести храни и качествени източници на протеини. Консумирането на рафинирани храни и нездравословни масла може да доведе до появата на акне. За да предотвратите това, кожата ви ще остане влажна, ако пиете много вода.

5. Управлявайте ежедневния си стрес:

Неконтролираното излагане на прекомерен стрес прави кожата чувствителна и причинява акне. Стресът трябва да бъде контролиран, за да поддържате кожата си здрава. Трябва да спите достатъчно и да отделите време, за да планирате живота си и да правите неща, които ви носят наслада.

Какви грижи трябва да полагаме за косата?

Докато генетичното наследство играе важна роля в структурата на косата, вашата диета, замърсяването и цялостният подход към грижата за косата също играят критична роля за поддържането на нейното здраве. Според проучванията ноктите, склонни към лющене, са признак на дефицит на биотин. Добавете храни, богати на витамини и минерали към вашата диета, в допълнение към цинкови добавки и витамини от група В.

Как да се грижим за ноктите?

Нашето тяло е много интелигентен механизъм. Поради тази причина, когато нивата на витамини и минерали в тялото са ниски, ноктите и косата дават сигнали. Грижата за косата, кожата и ноктите ни позволява да приемаме всички минерали, витамини и хранителни вещества, необходими за здравословна диета. Въпреки това, в случаите, когато имате дефицит, е необходимо да се възползвате от мултивитаминови добавки. Сред често използваните добавки можете да изберете биотин и билка от хвощ. Биотинът може да бъде ефективен за предотвратяване на загубата на кичури коса в грижата за косата, кожата и ноктите. Въпреки това, биотинът или витамин В7 е водоразтворим витаминен комплекс, необходим за нашето тяло. Той е изключително важен витамин за здрав метаболизъм, храносмилателна и сърдечно-съдова система.

Можете да прегледате козметичните и естетическите клинични методи за лечение на Vitalica Wellness и да се свържете с 08502223845 за подмладяване на тялото и бърза грижа за косата, кожата и ноктите.



Попълнете формуляра Обаждаме ви се незабавно