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Jusqu'à aujourd'hui, nous avons abordé de nombreuses questions liées à notre santé physique et mentale. Nous voulions faire une petite pause et parler de nos habitudes numériques qui ont pris une grande place dans nos vies. Dans quelle mesure nos habitudes numériques sont-elles saines ? Et qu'est-ce que la désintoxication numérique peut apporter à nos vies ?
Fondée en 2010, la "numérisation" s'est poursuivie et se poursuit encore aujourd'hui en augmentant rapidement.
Il ne fait aucun doute que cette progression rapide des technologies numériques a eu des effets à la fois positifs et négatifs sur nos vies. À mesure qu'elle a envahi tous les aspects de notre vie, il est devenu inévitable d'être constamment connecté à un écran et d'être exposé à des stimuli numériques. Il semble que chaque domaine de notre vie a été entouré de smartphones, de tablettes et même de montres intelligentes.☺ Cependant, bien sûr, en particulier l'utilisation des plates-formes de médias sociaux à un niveau supérieur à la normale peut avoir des effets négatifs sur notre santé physique et mentale.
Comme l'équipe de Vitalica Wellness ; Dans cet article, nous aimerions partager avec vous notre relation malsaine avec le monde numérique, les conséquences de cette dépendance et la désintoxication numérique.
Dans le monde numérique, en particulier sur les plateformes de médias sociaux, beaucoup de données sont téléchargées dans notre subconscient sur plus d'un sujet chaque jour. Alors que les gens essaient d'être des personnes uniformément semblables les unes aux autres par leur apparence, nous voyons en même temps une tendance des médias sociaux qui s'efforce de créer un clan unique non seulement par notre apparence, mais aussi par notre régime alimentaire, notre mode de vie et notre façon de nous habiller. En essayant de faire comme les autres, chacun peut oublier ce qui lui convient et perdre sa santé mentale et physique.
En conséquence, alors qu'un certain nombre de développements dans le monde numérique incluent des acteurs qui nous faciliteront la vie, il en résulte bien sûr un nouveau problème d'addiction. La "dépendance technologique", également connue sous le nom de "dépendance numérique".
Comment définit-on la dépendance technologique ?
Elle peut être définie comme le fait de passer un temps excessif et incontrôlé avec des appareils numériques et des activités en ligne.
Pour vaincre la dépendance numérique ou technologique, comme pour toute autre dépendance, il faut trouver la véritable cause sous-jacente et comprendre la nature de la dépendance.
La dépendance numérique peut également avoir des effets néfastes sur la santé physique, la santé mentale et les relations sociales.
Comme il existe de nombreuses étapes pour surmonter cette dépendance, l'une des plus importantes est de procéder à une désintoxication numérique.
Que peut-on faire lors d'une désintoxication numérique et quels en sont les avantages ?
Il est important de faire de la désintoxication numérique une routine pour maintenir un équilibre durable. Passer un jour par semaine ou quelques jours par mois loin des outils numériques peut faciliter l'adoption de cette habitude.
Créer un équilibre numérique : il existe des applications d'équilibre numérique qui peuvent inverser ce qui est considéré comme un paradoxe des applications sur les smartphones. Ces applications peuvent surveiller le temps passé devant l'écran, limiter l'utilisation de certaines applications et vous aider à atteindre vos objectifs en matière de désintoxication numérique.
C'est un fait que la désintoxication numérique a des effets positifs non seulement sur notre santé physique, mais aussi sur notre santé mentale. S'éloigner régulièrement des outils numériques peut contribuer à réduire le stress, à augmenter la concentration et à améliorer l'humeur générale.
La désintoxication numérique peut stimuler votre créativité. L'espace mental permet aux nouvelles idées de germer et à la pensée créative de s'épanouir. En vous éloignant des outils numériques, vous augmentez vos chances de vous exprimer et de vous concentrer sur des projets créatifs en retournant dans votre monde intérieur.
La lumière bleue émise par les écrans peut inhiber la production de mélatonine et provoquer des insomnies. Une désintoxication numérique, en particulier l'éloignement des écrans avant le coucher, peut vous aider à bénéficier d'un sommeil plus profond et de meilleure qualité. L'amélioration des habitudes de sommeil peut avoir un impact positif sur votre santé générale et votre niveau d'énergie.
Pendant le processus de désintoxication numérique, le fait de se concentrer sur des activités physiques plutôt que sur les écrans contribue à la santé de votre corps. Des activités telles que la marche, le sport ou le yoga peuvent avoir un impact positif sur votre santé physique et mentale.
Comme vous pouvez le voir dans les articles que nous avons partagés ci-dessus, la désintoxication numérique peut en fait être un bien-être numérique dans un sens.
Par exemple ; lorsque vous ne suivez pas les régimes qui vous sont présentés comme très utiles sur les médias sociaux ; lorsque vous choisissez le programme de désintoxication le plus adapté à votre corps avec la consultation d'un médecin, vous verrez que vous serez en mesure d'atteindre votre objectif souhaité plus rapidement et surtout, vous ne mettrez pas votre santé en danger.
Et lorsque vous cesserez de vous comparer à de nombreuses autres images, vous vous rendrez compte que la véritable beauté consiste en fait à "être dans sa propre originalité".
En tant qu'équipe Vitalica Wellness, nos clients savent que nous proposons toujours chaque programme de désintoxication dans une version personnalisée.
Car nous savons que chaque personne est unique et spéciale. Il est toujours possible pour chacun de retrouver sa santé grâce à des applications spéciales de bien-être.
En tant qu'équipe de Vitalica Wellness, nous franchissons une nouvelle étape en 2024. Si nos clients qui suivent nos programmes de désintoxication veulent faire une désintoxication numérique en plus, nous les aiderons volontiers.
A bientôt chez Vitalica Wellness,
