Qu'est-ce que l'EMS ?
L'EMS 100, qui signifie "stimulation musculaire électrique", est un sport de remise en forme qui vise à faire travailler 10 groupes musculaires principaux en appliquant de faibles courants au corps à l'aide d'un système spécial. Il active les muscles qui travaillent plus fort que les exercices standard connus et contribue à augmenter les performances de tous les muscles. Il permet donc de réduire la durée de l'entraînement et d'en améliorer l'efficacité.
Comment faire de l'EMS 100 ?
Avant de commencer le sport, la combinaison d'entraînement EMS est d'abord portée pour s'assurer que les impulsions électriques atteignent le corps.
Ensuite, l'entraînement commence avec un entraîneur personnel.
La durée de l'entraînement est d'environ 20 à 25 minutes, ce qui permet d'obtenir 2 heures d'efficacité.
Quels sont les avantages de l'EMS 100 ?
L'entraînement qui stimule tous les groupes musculaires par électrostimulation musculaire (Electro Muscle Stimulation) présente de nombreux avantages par rapport à l'entraînement standard.
1. gain de temps
Les gens ne peuvent pas consacrer autant de temps qu'ils le souhaitent à n'importe quelle activité. Cela peut réduire l'efficacité du processus. Les personnes qui n'ont pas le temps de faire du sport en une heure et demie ou deux heures doivent réduire leur temps à 45 minutes ou une heure. Cependant, avec les SME, on obtient environ 20 à 25 minutes de plus que l'efficacité obtenue en 2 heures.
2. accélère le métabolisme
Grâce à l'entraînement, les muscles qui travaillent dépensent plus d'énergie. Cela augmente le taux métabolique avec l'activation du système énergétique.
3. favorise une perte de poids saine et rapide
Dans un premier temps, tout en assurant un amincissement régional efficace, on obtient un amincissement plus important de ces zones, quelles que soient celles qui sont travaillées pendant l'entraînement. Il s'agit ensuite de vider les réserves de graisse. À ce stade, la personne commence à brûler plus de calories et à dépenser plus d'énergie en faisant travailler davantage ses muscles. L'effet amincissant est maximal avec un régime alimentaire sain.
4) Augmentation de la masse musculaire
Lors d'un entraînement normal, il n'est pas possible de faire travailler tous les muscles le même mois ou même le même jour. Lors d'un entraînement à l'aide d'un appareil EMS, tous les muscles travaillent en même temps. La masse des muscles travaillant avec le courant donné favorise l'augmentation en un temps plus court que prévu. La masse musculaire physiologique des hommes étant physiologiquement plus élevée que celle des femmes, le développement musculaire est plus rapide chez les hommes.
5. corrige les troubles de la posture
Dans le cadre d'un entraînement spécial avec l'appareil EMS, celui-ci permet de corriger le fait de ne pas se tenir droit, de marcher bossu ou tout autre trouble de la posture.
6. traitement de la douleur
L'EMS améliore la qualité de vie de la personne en apportant une amélioration au niveau des douleurs dorsales et du dos. L'EMS augmente le raffermissement musculaire en accélérant le travail des muscles. Cela réduit l'apparence de la cellulite sur la peau et ralentit la formation de cellulite.
7) Amélioration des performances des athlètes
L'EMS permet d'augmenter les performances athlétiques grâce à un développement musculaire plus rapide et plus efficace.
8. récupération du corps après l'accouchement
Le corps subit une perte d'élasticité dans certaines zones immédiatement après l'accouchement. Il augmente le travail musculaire, active certaines hormones par son effet et redonne de l'élasticité à la peau.
La formation EMS est-elle néfaste ?
Il n'y a pas d'effets secondaires négatifs en termes de santé. Les thérapies actuelles sont utilisées en toute sécurité dans le domaine de la santé depuis longtemps. Elles peuvent être pratiquées régulièrement et pendant longtemps, comme l'entraînement traditionnel.
Qui ne peut pas pratiquer le sport EMS ?
Les porteurs de stimulateurs cardiaques, les femmes enceintes, les cancéreux, les cardiaques et les épileptiques ne peuvent pas pratiquer l'EMS.
Les courants électriques du système musculaire sont-ils dangereux ?
L'entraînement avec le courant de basse fréquence donné ne cause aucun dommage à la personne. Pendant l'entraînement, le corps envoie du courant aux muscles pour qu'ils travaillent. L'intensité du courant et son effet sur le muscle augmentent. Bien qu'il donne des résultats rapides et efficaces, il permet d'obtenir une efficacité maximale lorsqu'il est accompagné d'un régime alimentaire sain et de pratiques de bien-être qui augmenteront le taux métabolique pour un effet maximal.
