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Bis heute haben wir viele Themen angesprochen, die mit unserer körperlichen und geistigen Gesundheit zu tun haben. Wir wollten eine kurze Pause einlegen und über unsere digitalen Gewohnheiten sprechen, die einen großen Teil unseres Lebens eingenommen haben. Wie gesund sind unsere digitalen Gewohnheiten? Und was kann eine digitale Entgiftung zu unserem Leben beitragen?
Seit ihrer Gründung im Jahr 2010 hat die "Digitalisierung" bis heute rasant zugenommen.
Zweifelsohne hat dieser rasante Fortschritt der digitalen Technologien sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf unser Leben gehabt. In dem Maße, wie sie jeden Aspekt unseres Lebens erfasst hat, wurde es unvermeidlich, ständig mit einem Bildschirm verbunden und digitalen Reizen ausgesetzt zu sein. Es scheint, dass jeder Bereich unseres Lebens von Smartphones, Tablets und sogar Smartwatches umgeben ist.☺ Aber natürlich kann vor allem die Nutzung von Social-Media-Plattformen in einem über das normale Maß hinausgehenden Ausmaß negative Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben.
Als Vitalica Wellness Team; In diesem Artikel möchten wir mit Ihnen unsere ungesunde Beziehung mit der digitalen Welt, die Folgen dieser Sucht und digitalen Entgiftung teilen.
In der digitalen Welt, vor allem auf Social-Media-Plattformen, werden täglich eine Menge Daten über mehr als ein Thema in unser Unterbewusstsein hochgeladen. Während die Menschen versuchen, Menschen zu sein, die einander in ihrem Aussehen gleich sind, sehen wir gleichzeitig einen Social-Media-Trend, der danach strebt, nicht nur mit unserem Aussehen, sondern auch mit unserer Ernährung, unserem Lebensstil und der Art, wie wir uns kleiden, einen einheitlichen Clan zu schaffen. Während jeder versucht, das zu tun, was alle anderen tun, kann man vergessen, was für einen selbst richtig ist, und seine geistige und körperliche Gesundheit verlieren.
Wie wird Technologiesucht also definiert?
Sie kann definiert werden als eine Person, die übermäßig und unkontrolliert Zeit mit digitalen Geräten und Online-Aktivitäten verbringt.
Um die digitale oder technologische Sucht zu überwinden, müssen wir, wie bei jeder anderen Sucht auch, die eigentliche Ursache finden und die Art der Sucht verstehen.
Die digitale Sucht kann auch schädliche Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit sowie auf soziale Beziehungen haben.
Da es viele Schritte zur Überwindung dieser Sucht gibt, ist einer der wichtigsten Schritte eine digitale Entgiftung.
Was kann man bei einer digitalen Entgiftung tun, und was sind die Vorteile?
Es ist wichtig, den digitalen Entzug zu einer Routine zu machen, um ein nachhaltiges Gleichgewicht zu erhalten. Einen bestimmten Tag in der Woche oder ein paar Tage im Monat ohne digitale Tools zu verbringen, kann es leichter machen, diese Gewohnheit anzunehmen.
Schaffung eines digitalen Gleichgewichts: Es gibt einige Anwendungen für das digitale Gleichgewicht, die das Paradoxon der Anwendungen auf Smartphones aufheben können. Diese Apps können die Bildschirmzeit überwachen, die Nutzung bestimmter Apps einschränken und Ihnen dabei helfen, Ihre digitalen Entgiftungsziele zu erreichen.
Es ist eine Tatsache, dass sich die digitale Entgiftung nicht nur positiv auf unsere körperliche, sondern auch auf unsere geistige Gesundheit auswirkt. Ein regelmäßiger Verzicht auf digitale Hilfsmittel kann dazu beitragen, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und die allgemeine Stimmung zu verbessern.
Eine digitale Entgiftung kann Ihre Kreativität fördern. Wenn man sich einen geistigen Freiraum gönnt, können neue Ideen aufkeimen und kreatives Denken gedeihen. Indem Sie sich von den digitalen Werkzeugen entfernen, können Sie sich besser ausdrücken und sich auf kreative Projekte konzentrieren, indem Sie zu Ihrer inneren Welt zurückkehren.
Das von Bildschirmen ausgestrahlte blaue Licht kann die Melatoninproduktion hemmen und Schlaflosigkeit verursachen. Eine digitale Entgiftung, insbesondere die Abkehr von Bildschirmen vor dem Schlafengehen, kann Ihnen zu einem tieferen und besseren Schlaf verhelfen. Verbesserte Schlafmuster können sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Energieniveau auswirken.
Wenn Sie sich während des digitalen Entgiftungsprozesses auf körperliche Aktivitäten statt auf Bildschirme konzentrieren, unterstützt das Ihre körperliche Gesundheit. Aktivitäten wie Spazierengehen, Sport oder Yoga können sich sowohl auf Ihre körperliche als auch auf Ihre geistige Gesundheit positiv auswirken.
Wie Sie aus den oben genannten Artikeln ersehen können, kann Digital Detox in gewisser Weise auch Digital Wellness sein.
Wenn Sie zum Beispiel nicht die Diäten befolgen, die Ihnen in den sozialen Medien als sehr nützlich präsentiert werden, sondern das für Ihren Körper am besten geeignete Entgiftungsprogramm in Absprache mit einem Arzt auswählen, werden Sie sehen, dass Sie Ihr gewünschtes Ziel schneller erreichen und vor allem Ihre Gesundheit nicht riskieren.
Und wenn Sie aufhören, sich mit vielen Bildern zu vergleichen, werden Sie erkennen, dass die wahre Schönheit darin besteht, in Ihrer eigenen Originalität zu sein".
Als Vitalica-Wellness-Team wissen unsere Gäste, dass wir jedes Entgiftungsprogramm immer in einer personalisierten Version anbieten.
Denn wir wissen, dass jeder Mensch einzigartig und besonders ist. Mit speziellen Wellness-Anwendungen ist es für jeden möglich, seine Gesundheit wiederzuerlangen.
Als Vitalica Wellness Team gehen wir im Jahr 2024 noch einen neuen Schritt: Wenn unsere Gäste, die zu unseren Detox-Programmen kommen, zusätzlich Digital Detox machen wollen, helfen wir ihnen gerne.
Wir sehen uns bei Vitalica Wellness,
