Le yoga de la pleine conscience et vous

Qu'est-ce qu'un programme de pleine conscience ?

Le Mindfulness est basé sur une approche de pleine conscience et le contenu du programme se concentre sur la guérison physique, mentale et émotionnelle, tout en vous aidant à regarder la vie d'un point de vue différent. Vitalica Wellness met l'accent sur les techniques de "vie dans l'instant". 

A qui s'adresse le programme Mindfulness ?

Ce programme, spécialement préparé par Vitalica Wellness, s'adresse à toute personne désireuse d'avoir un esprit, un corps et un mental plus sains grâce aux pratiques de la pleine conscience. En outre, le programme de désintoxication mis au point vise à contrôler le poids de manière consciente. C'est une option idéale pour ceux qui veulent combattre le stress, les troubles anxieux, le manque d'énergie et les problèmes de santé chroniques. Il s'agit d'un programme spécial qui aide la personne à trouver la meilleure version d'elle-même.

Quels sont les avantages du programme de pleine conscience ?

• Gestion du stress et contrôle des émotions : La pleine conscience réduit les hormones de stress et calme l'esprit. 
• Tranquillité d'esprit : La pleine conscience, le yoga et les pratiques respiratoires vous aident à atteindre la paix mentale et la tranquillité intérieure. Elle réduit la tension mentale incontrôlable tout en encourageant à rester dans le "moment présent". 
• Forme physique : Les pratiques de yoga associées à la pleine conscience augmentent les performances physiques, l'endurance du corps et la mobilité. 
• Nutrition et alimentation en pleine conscience : une alimentation saine et en pleine conscience est un élément important du programme. En apportant à l'organisme les nutriments dont il a besoin, il augmente les niveaux d'énergie et assure le contrôle du poids.
• Suppléments à base de plantes : Les compléments à base de plantes utilisés conformément aux recommandations de nos médecins spécialistes soutiennent l'organisme et ont des effets équilibrants.
• Pleine conscience et autocompassion : Les pratiques de pleine conscience aident les gens à se comprendre eux-mêmes et à trouver un équilibre intérieur. Elles ont un effet positif sur le processus d'amour de soi et d'autocompassion. 
• Renforcement du système immunitaire : Les pratiques de yoga, les thérapies et une meilleure alimentation renforcent le système immunitaire. 
• Le rythme du sommeil : Le sommeil est essentiel pour la santé physique et mentale. Les thérapies de pleine conscience, le travail sur la respiration, la méditation et les pratiques de yoga apportent un soutien pour faire face à des problèmes tels que l'insomnie et la migraine.

Services inclus dans le programme Mindfulness

• Consultation avec nos médecins au début et pendant le programme
• Mesures corporelles
• Entretien sur le bien-être avec Vitalica
• Recettes pour une alimentation et un mode de vie sains après la désintoxication
• Repas spéciaux de désintoxication (petit-déjeuner, déjeuner, dîner)
• Compléments alimentaires naturels Vitalica Wellness Mindfulness Detox
• Boissons de désintoxication en pleine conscience
• Kit de désintoxication
• Cours collectifs de nutrition saine dans le studio du chef
• Activités de groupe (respiration, marche matinale, fitness, yoga)
• Soirée cinéma sur le bien-être

Programme de yoga et de respiration en pleine conscience (3-10 jours)

• Consultation sur la pleine conscience et le bien-être
• 1 séance de thérapie de la pleine conscience - (50 minutes) 
• 1 séance de pranayama et de respiration - (30 minutes) 
• 1 séance de thérapie par les bols sonores - (50 minutes) 
• 1 séance de yoga personnalisée - (50 minutes) 
• 1 séance d'Ayurveda Shirodhara - (50 minutes) 
• 1 séance de massage Abhayanga - (50 minutes) 
• 1 séance de méditation pyramidale - (20 minutes) 
• Salle de sel - (30 minutes) 
• Salle de vapeur - (30 minutes) 
• Sauna infrarouge 
• Activités de groupe spéciales pour chaque jour, planifiées par Vitalica Wellness