Qu'est-ce que le yoga ?
Yoga vient de la racine "yuj" en sanskrit et signifie littéralement "unité". En termes philosophiques, il s'agit de la voie de la réalisation et de l'illumination, qui permet de comprendre que tout n'est qu'une seule et même vérité. C'est le moyen d'atteindre et de goûter le Samadhi (l'état d'être un avec tout), qui est le but ultime du yoga. L'histoire du yoga remonte à cinq mille ans avant notre ère. Les textes sources qui ont amené le yoga jusqu'à nos jours sont appelés Vedas. La transmission systématique de pratiques sanitaires et spirituelles telles que le yoga et l'ayurvéda s'est faite de personne à personne par le biais de traditions orales et écrites. Si nous voulons résumer ces connaissances anciennes, nous pouvons nous référer aux Yoga Sutras de Patancali. Selon Patancali, le yoga consiste à contrôler toutes les activités de l'esprit. Pour parvenir à contrôler l'esprit, nous devons acquérir une maîtrise aux niveaux physique, sensoriel, du prana (souffle, âme ou énergie vitale) et dans chacune de nos vies sociales et personnelles. Le yoga aborde donc tous les aspects de la vie. Il vise à ce que notre alimentation, notre respiration, notre corps physique, notre état mental et émotionnel soient en parfait équilibre.
Comment pratiquer le yoga ?
Si l'on débute le yoga, il est conseillé de s'adresser à un instructeur expérimenté en la matière et qui a étudié dans les bons endroits. Nous recommandons de pratiquer le yoga dans le style Vazishta, c'est-à-dire avec une énergie curative, sans se faire mal et sans se surmener. Faites-en donc autant que vous le pouvez. Cela signifie qu'il faut pratiquer les asanas autant que le corps le permet sans se surmener. Lorsque les pratiques sont poursuivies sans abandonner avec discipline, le corps se renforce, s'étire et se détend déjà. Des débuts corrects et énergisants constituent toujours une bonne base. Vous pouvez participer aux séances de yoga, de thérapie respiratoire et de méditation de Vitalica Wellness en toute sérénité.
Pourquoi faire du yoga ?
Le Raja Yoga nous offre une approche holistique pour le développement de la conscience. Nous appelons ce système "Ashtanga Yoga" ou "le chemin octuple du yoga" :
Yama - Règles de comportement social
Niyama - Code de conduite personnel
Asana - (Posture) Techniques d'entraînement corporel
Pranayama - (contrôle de l'énergie) Techniques de respiration
Pratyahara - Contrôle des sens
Dharana - (concentration) Contrôle de l'esprit
Dhyana - (concentration profonde) Méditation
Samadhi - (concentration supérieure)
Le yoga est essentiellement pratiqué pour atteindre notre but ultime, la félicité absolue, le "samadhi", l'état d'unité avec tout ce qui existe. Cependant, nous savons que cet enseignement est basé sur le fait d'être toujours en route et d'apprécier le voyage. En pratiquant le yoga, nous nous débarrassons du stress, nous avons des poumons sains, un corps souple et résistant. Ainsi, les personnes paisibles, heureuses, saines et équilibrées se multiplient dans la société. Sur le plan psychologique, notre confiance en nous-mêmes et en notre environnement augmente. Le yoga nous permet de voir la vie sous des angles différents, de faire face à nos problèmes plus facilement parce que nous réalisons les compétences que nous n'utilisons pas, et d'être plus utiles, d'abord à nous-mêmes, puis à notre environnement.
Où pratiquer le yoga ?
Le yoga peut être pratiqué partout où vous vous sentez à l'aise. Dans votre propre chambre, sur le balcon de votre maison, dans des salles de yoga, dans la nature, à l'ombre d'un arbre ou sur la plage... Le meilleur est à Vitalica Wellness, le meilleur centre de bien-être au monde avec son atmosphère unique.
Quand pratiquer le yoga ?
Bien qu'il soit recommandé de pratiquer le yoga tôt le matin, il est possible de le faire à n'importe quel moment de la journée.
Qui peut pratiquer le yoga ?
Le yoga est l'unité des différences et nous rappelle que chacun d'entre nous est unique. En d'autres termes, notre structure corporelle, notre souplesse et notre capacité pulmonaire peuvent être différentes. Le yoga ne s'intéresse pas à ces différences, mais à la manière dont nous pouvons faire ressortir le meilleur de nous-mêmes. C'est pourquoi le yoga s'adresse à tous. Chacun peut faire du yoga avec différentes pratiques et techniques en fonction de ses besoins et de sa structure.
