Что такое йога?
Йога происходит от корня "юдж" на санскрите и буквально означает "единство". В философском смысле это путь реализации и просветления, понимание того, что все есть одна истина и одно. Это путь достижения и вкушения самадхи (состояния единства со всем), которое является конечной целью йоги. История йоги берет свое начало за пять тысяч лет до нашей эры. Исходные тексты, донесшие йогу до наших дней, называются Ведами. Систематическая передача оздоровительных и духовных практик, таких как йога и аюрведа, передавалась от человека к человеку через устные и письменные традиции. Если мы хотим обобщить эти древние знания, мы можем обратиться к "Йога-сутрам" Патанкали. Согласно Патанкали, йога - это контроль над всеми действиями ума. Чтобы достичь контроля над умом, нам необходимо овладеть им на физическом, сенсорном, прана-уровнях (дыхание, душа или жизненная энергия), а также в каждой из наших социальных и личных жизней. Поэтому йога затрагивает все аспекты жизни. Она направлена на то, чтобы наше питание, дыхание, физическое тело, ментальное и эмоциональное состояние находились в полном равновесии.
Как практиковать йогу?
Если мы только начинаем заниматься йогой, нам следует начать с инструктором, который имеет опыт в этой области и обучался в правильных местах. Мы рекомендуем заниматься в стиле вазишта, то есть с целебной энергией, не причиняя себе вреда и не перенапрягаясь. Поэтому делайте столько, сколько можете. Это означает практиковать асаны столько, сколько позволяет ваше тело, не перенапрягаясь. Если продолжать практику, не сдаваясь, дисциплинированно, тело уже будет укрепляться, растягиваться и расслабляться. Правильное и энергичное начало всегда закладывает хороший фундамент. Вы можете спокойно посещать занятия йогой, дыхательной терапией и медитацией в Vitalica Wellness.
Зачем заниматься йогой?
Раджа-йога предлагает нам целостный подход к развитию сознания. Мы называем эту систему "Аштанга-йога" или "Восьмеричный путь йоги":
Яма - правила поведения в обществе
Нияма - личный кодекс поведения
Асана - (Поза) Техника тренировки тела
Пранаяма - (управление энергией) Дыхательные техники
Пратьяхара - контроль над чувствами
Дхарана - (Сосредоточение) Контроль над умом
Дхьяна - (Глубокое сосредоточение) Медитация
Самадхи - (Высшее сосредоточение)
Йога, по сути, практикуется для достижения нашей конечной цели - абсолютного блаженства, "самадхи", состояния единства со всем сущим. Однако мы знаем, что это учение основано на том, чтобы всегда быть в пути и наслаждаться путешествием. Занимаясь йогой, мы избавляемся от стресса, получаем здоровые легкие, гибкое и выносливое тело. Таким образом, в обществе множатся мирные, счастливые, здоровые и уравновешенные люди. В психологическом плане повышается наша уверенность в себе и в своем окружении. Это позволяет нам смотреть на жизнь с разных точек зрения, легче справляться с проблемами, потому что мы осознаем, какие навыки мы не используем, и быть более полезными сначала для себя, а затем для окружающей среды.
Где заниматься йогой?
Йогой можно заниматься в любом удобном для вас месте. В собственной комнате, на балконе дома, в йога-залах, на природе, под сенью дерева или на пляже... Лучше всего - в Vitalica Wellness, лучшем в мире велнес-центре с его уникальной атмосферой.
Когда заниматься йогой?
Хотя для занятий йогой рекомендуется раннее утро, ее можно проводить в любое время суток.
Кто может заниматься йогой?
Йога - это единство различий и напоминание о том, что каждый из нас уникален. Другими словами, строение нашего тела, гибкость и жизненная емкость легких могут быть разными. Йогу интересует не это, а то, как мы можем раскрыть в себе лучший потенциал. Именно поэтому йога предназначена для всех. Каждый может заниматься йогой, используя различные практики и техники в соответствии со своими потребностями и строением тела.
