Что такое EMS?
EMS 100, что в переводе означает "электрическая стимуляция мышц", - это фитнес, направленный на проработку 10 основных групп мышц путем воздействия на тело слабым током с помощью специальной системы. Она активизирует мышцы, которые работают сильнее, чем при известных стандартных упражнениях, и помогает повысить работоспособность всех мышц. Таким образом, сокращается продолжительность тренировки и повышается ее эффективность.
Как выполнять EMS 100?
Перед началом занятий сначала надевается костюм для EMS-тренировок, чтобы электрические импульсы достигали тела.
Затем начинаются тренировки с персональным тренером.
В результате тренировки, длящейся примерно 20-25 минут, достигается эффективность в 2 часа.
Каковы преимущества EMS 100?
Тренировки, стимулирующие все группы мышц с помощью электрической стимуляции мышц (Electro Muscle Stimulation), имеют множество преимуществ по сравнению со стандартными тренировками.
1. экономия времени
Люди не могут уделять столько времени, сколько хотят, любой деятельности, которой они занимаются. Это может снизить эффективность процесса. Те, у кого нет времени на занятия спортом, которые должны занимать 1,5-2 часа, вынуждены сокращать их до 45 минут - 1 часа. Однако при использовании EMS получается примерно на 20-25 минут больше эффективности, чем за 2 часа.
2. ускоряет метаболизм
Благодаря тренировкам работающие мышцы тратят больше энергии. Это повышает скорость метаболизма, активизируя энергетическую систему.
3. поддерживает здоровое и быстрое снижение веса
На первом этапе, обеспечивая эффективное региональное похудение, худеют те зоны, которые прорабатываются во время тренировки. Затем происходит опустошение жировых запасов. На этом этапе человек начинает сжигать больше калорий и тратить больше энергии, так как больше работают мышцы. Максимальный эффект похудения достигается при здоровом питании.
4. увеличивает мышечную массу
При обычных тренировках невозможно проработать все мышцы в один месяц или даже в один день. При тренировках с помощью EMS-аппарата все мышцы работают одновременно. Масса мышц, работающих с заданным током, способствует увеличению в более короткие сроки, чем ожидалось. Поскольку физиологическая мышечная масса у мужчин физиологически выше, чем у женщин, развитие мышц у мужчин происходит быстрее.
5. исправление нарушений осанки
При специальных тренировках с EMS-аппаратом происходит коррекция неправильной осанки, горбатой походки или всех нарушений осанки.
6. лечение боли
Улучшает качество жизни человека за счет улучшения боли в спине и пояснице. EMS подтягивает мышцы, ускоряя их работу. Это уменьшает видимость целлюлита на коже и замедляет его образование.
7. повышает работоспособность спортсменов
Способствует повышению спортивных результатов благодаря более быстрому и эффективному развитию мышц.
8. Послеродовое восстановление организма
Сразу после родов организм испытывает потерю эластичности в некоторых областях. Препарат усиливает работу мышц, активизирует действие некоторых гормонов и возвращает коже упругость.
Есть ли вред от обучения EMS?
Негативных побочных эффектов с точки зрения здоровья не существует. Современные методы лечения давно и безопасно используются в области здравоохранения. Их можно проводить регулярно и в течение длительного времени, как и традиционные тренировки.
Кому нельзя заниматься EMS-спортом?
Тем, кто имеет кардиостимуляторы, беременным женщинам, онкологическим больным, кардиологическим больным, больным эпилепсией, не подходит EMS-спорт.
Опасны ли электрические токи для мышечной системы?
Тренировки с использованием данного низкочастотного тока не причиняют человеку никакого вреда. В процессе тренировки организм посылает ток в мышцы для работы. Сила тока и его воздействие на мышцы увеличиваются. Несмотря на то, что тренировки дают быстрые и эффективные результаты, максимальная эффективность достигается при соблюдении здорового питания и оздоровительных практик, которые повышают скорость метаболизма для достижения максимального эффекта.
