Легкие - один из органов, играющих самую важную роль в поддержании здорового образа жизни. Они также являются ключевым органом дыхательной системы. Легкие также жизненно важны для иммунной системы и регулирования PH-баланса организма. Сегодня, из-за растущего загрязнения воздуха, курения, токсинов и тяжелых металлов в нашем организме, накопления в легких могут увеличиваться с течением времени. Чтобы уменьшить эти накопления, очистка легких правильными методами и выработка здоровых привычек дыхания положительно влияют на наше общее состояние здоровья.
Если вы задумаетесь о том, что это за методы, то мы можем подытожить их применение, которое вы легко можете включить в свою повседневную жизнь с помощью нескольких пунктов:
Регулярные физические упражнения: Регулярные физические упражнения укрепляют дыхательную систему и помогают очистить легкие. Особенно кардиоупражнения увеличивают частоту дыхания и обеспечивают лучшую вентиляцию легких.
Здоровое питание: Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами и минералами, существенно поддерживает здоровье легких. Особенно полезны в этом отношении продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, такие как зеленые листовые овощи, фрукты и рыба.
Упражнения для глубокого дыхания: Глубокие дыхательные упражнения, такие как регулярная дыхательная гимнастика, йога и медитация, помогают очистить легкие, наполняя их большим количеством кислорода.
Употребление воды: Питье большого количества воды, которое мы рекомендуем во всех наших детокс-программах Vitalica Wellness, способствует разжижению слизи и ее более легкому выведению из легких. Если есть возможность, употребляйте воду с высоким содержанием Ph, это принесет вашим легким вдвое больше пользы.
Каковы преимущества очищения легких?
Улучшение дыхания: чистые легкие обеспечивают более эффективную работу дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает больше кислорода, что повышает уровень энергии и в то же время улучшает общее качество жизни.
Более сильная иммунная система: Чистые легкие обеспечивают более сильный иммунитет против респираторных инфекций. Это повышает сопротивляемость организма болезням.
Отказ от курения и восстановление после курения: Для людей, бросивших курить, очищение легких ускоряет процесс выздоровления. Чистые легкие способствуют процессу восстановления повреждений, вызванных курением.
Привитие здоровых привычек и регулярная очистка легких обеспечат долгосрочный эффект для здоровья. Однако если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем или хронические заболевания, мы всегда рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом, как это делаем мы.
Поскольку Vitalica Wellness осознает жизненную важность очищения легких, наша Соляная комната, которую мы настоятельно рекомендуем нашим гостям, участвующим в наших программах, также играет большую роль и вносит свой вклад. Когда наши гости отдыхают, дыша через нос в течение получаса в нашей комнате, покрытой частицами соли, они испытывают большое очищение верхних дыхательных путей. Конечно, мы не ограничиваемся только соляной комнатой; помогая выводить токсины с помощью легочных компрессов, которые мы накладываем на область дыхательных путей в верхней части тела, мы значительно способствуем уменьшению астмы, синусита и инфекций верхних дыхательных путей.
