Основываясь на своем опыте, мы в Vitalica Wellness решили сделать приоритетом в наших детокс-программах не только физическое, но и психическое здоровье.
О наличии блуждающего нерва в нашем организме известно с 1800-х годов, а в последние годы признана его ценность. Что же такое этот блуждающий нерв и каково его значение для нашего организма? Каковы последствия его неправильного функционирования и каковы методы обеспечения его нормальной работы? Когда вы найдете ответы на эти вопросы, вы поймете, что блуждающий нерв играет важнейшую роль как ключ к нашему пути исцеления и здоровой, счастливой жизни.
Термин "вагус" происходит от латинского, означающего "блуждающий". Блуждающий нерв действует как канал связи, начинающийся от нашего мозга и распространяющийся по всему телу. Это самый длинный нерв в нашем теле. Мы называем его каналом связи, потому что, как вы увидите далее в тексте, он обменивается сигналами между нашим телом и мозгом.
Вкратце, наша нервная система делится на две части:
Центральная нервная система: Состоит из головного и спинного мозга, обрабатывает информацию и генерирует реакции.
Периферическая нервная система: Включает в себя все нервы за пределами центральной нервной системы и делится на: a. Соматическую нервную систему: Отвечает за добровольные движения. Например, когда вы решаете заняться спортом и делаете это. b. Вегетативная нервная система: Регулирует непроизвольные функции организма, такие как сердцебиение, дыхание, пищеварение, кровяное давление и другие. Она подразделяется на симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Блуждающий нерв, на котором мы сегодня остановимся, является важной частью парасимпатической нервной системы. Симпатическая нервная система запускает режим "борьбы или бегства", в то время как блуждающий нерв представляет режим "отдыха и переваривания". Парасимпатическая нервная система имеет решающее значение для нашей здоровой и счастливой жизни.
В Vitalica Wellness благодаря нашим исследованиям и опыту мы убедились в значительной роли блуждающего нерва в нашем физическом и психическом благополучии. Как мы уже описывали ранее, блуждающий нерв проходит через все наше тело, обмениваясь сигналами от внутренних органов с мозгом, по сути, поддерживая диалог между ними. Например, во время эмоциональных состояний, таких как депрессия или тревога, когда наша нервная система работает в симпатическом режиме, блуждающий нерв не может функционировать эффективно. Следовательно, диалог между мозгом и кишечником, опосредованный блуждающим нервом, нарушается, что сказывается на работе пищеварительной системы.
Основываясь на своем опыте, мы, сотрудники Vitalica Wellness, решили сделать приоритетом в наших детокс-программах не только физическое, но и психическое здоровье. В одной из наших предыдущих статей мы подчеркивали важность здоровья кишечника и его очищения. Счастливый кишечник ведет к счастливому телу, а здоровый кишечник обеспечивает здоровое тело.
Во все детокс-программы Vitalica Wellness бесплатно включена процедура очищения кишечника с помощью Angel Of Water. Эта процедура не только очищает кишечник, но и обеспечивает здоровое функционирование блуждающего нерва.
Блуждающий нерв также играет важную роль в психическом здоровье. Когда блуждающий нерв функционирует правильно, уровень кортизола в нашем организме снижается, уменьшая уровень стресса. Поэтому здоровое функционирование блуждающего нерва также учитывается при лечении депрессии.
Мы можем определить, что наш блуждающий нерв не функционирует должным образом, по следующим симптомам:
- Расстройства пищеварения
- Беспокойство
- Мигрени
- Ожирение
- Расстройства иммунной системы
- Эпилепсия
- Хроническая охриплость
- Низкое кровяное давление
- Нерегулярное сердцебиение
Мы знаем, что существует множество методов обеспечения здорового функционирования блуждающего нерва. Более того, наша последняя программа "Йога и дыхание в состоянии осознанности" специально разработана для того, чтобы отдохнуть от стрессов и напряженной жизни и активировать парасимпатическую нервную систему.
Итак, каковы же методы активизации блуждающего нерва?
Йога: Занятия йогой, включающие в себя мягкие асаны (позы) с контролируемым дыханием, являются одним из важнейших методов стимуляции блуждающего нерва. Спокойное и глубокое дыхание во время занятий играет важную роль в активации парасимпатической нервной системы. Присоединяйтесь к нашему ежедневному классу йоги в 09:30 в Vitalica Wellness, не пропустите.
Медитация: Сеансы медитации, сосредоточенные на дыхании, также способствуют здоровому функционированию блуждающего нерва. Как уже говорилось в нашей статье об осознанности, медитация помогает уменьшить активацию миндалины, центра тревоги и беспокойства, способствуя переходу к парасимпатической нервной системе.
Массаж: Массаж, расслабляющий тело и стимулирующий нервную систему, способствует активизации блуждающего нерва и необходим для общего здоровья. В Vitalica Wellness наша команда экспертов подготовила различные массажные процедуры и ритуалы для вашего хорошего самочувствия.
Акупунктура: Акупунктура не только способствует расслаблению в обрабатываемых зонах, но и помогает здоровому функционированию блуждающего нерва. Ее преимущества не ограничиваются этим, и вы можете обратиться в Istanbul Vitalica Wellness за дополнительной информацией о различных преимуществах акупунктуры.
Рефлексология: Массаж определенных точек на подошвах ног значительно стимулирует блуждающий нерв, способствуя его активизации.
В Vitalica Wellness в Бодруме вся наша команда будет рада сопровождать вас во время всех этих процедур.
Давайте вместе поздороваемся за счастливую и целебную жизнь со здоровым и правильно функционирующим блуждающим нервом.
