Кто из нас не хотел бы жить с лучшей версией себя? Для этого мы рекомендуем вам включить осознанный подход в каждый аспект вашей жизни.
Каковы основные преимущества программы Mindfulness йоги и дыхательных практик?
Управление стрессом и эмоциональный контроль Mindfulness снижает уровень гормонов стресса и успокаивает ум. Йога, медитация и дыхательные практики помогают избегать негативных эмоциональных циклов и развивать эмоциональный контроль.
Психическое спокойствие Практики осознанности и дыхания помогают достичь психического спокойствия и внутренней гармонии, уменьшают неконтролируемое психическое напряжение и способствуют способности «жить в моменте».
Физическая форма Йога на основе осознанности улучшает физическую работоспособность, поддерживает здоровье костей и снижает риск травм.
Питание и осознанное питание Программа способствует здоровому и сбалансированному питанию, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами и поддерживая контроль над весом.
Укрепление иммунной системы Mindfulness поддерживает иммунную систему и помогает сохранить здоровье ума перед факторами, влияющими на иммунитет, такими как стресс, грусть, тревога и депрессия.
Сострадание к себе и осознанность Практики осознанности помогают людям лучше понимать себя, находить внутренний баланс и позитивно влияют на процесс самосострадания и любви к себе.
Режим сна Осознанность может улучшить ваш режим сна и помочь справиться с такими проблемами, как бессонница и мигрень.
Растительные добавки Программа поддерживает организм и обеспечивает баланс благодаря растительным добавкам, рекомендованным экспертами.
Кто может участвовать в программе Mindfulness йоги и дыхательных практик? Эта программа в Vitalica Wellness подходит для тех, кто хочет управлять стрессом, тревожными расстройствами, дефицитом энергии и хроническими заболеваниями, а также включает детокс-процесс для сознательного контроля веса. Программа предлагает всесторонний опыт, нацеленный на помощь людям в достижении своей лучшей версии.
Что вас ожидает в программе Mindfulness йоги и дыхательных практик?
Терапия осознанности: Сила осознанного дыхания Терапия осознанности основывается на применении техник осознанного дыхания. Осознанное дыхание сосредоточено на погружении в ритмичное дыхание, позволяя отвлечься от мыслей и испытать глубокое расслабление. Сеанс начинается с 30-минутной медитации осознанности, в ходе которой мы объясняем 8 основных принципов осознанности. Участники узнают, как эти принципы могут положительно влиять на различные аспекты их жизни.
Практика дыхания Прана-яма: Контроль жизненной энергии Прана-яма – важная часть йоги, означающая дыхательные упражнения. «Прана» на санскрите означает жизненную энергию или дыхание, а «яма» – контроль или расширение. Эта практика включает различные техники дыхания для контроля жизненной энергии, обеспечивая как физические, так и умственные преобразования для участников.
Сеанс тибетских священных звуковых чаш: Ментальный и физический баланс Тибетские звуковые чаши представляют собой металлические сосуды разных размеров и тонов. При использовании различных палочек они излучают вибрации, которые способствуют физическому и ментальному здоровью. Чаши обладают преимуществами, такими как снижение стресса, балансировка энергии, улучшение концентрации и снятие физических блокировок.
Балансировка чакр: Гармонизация энергетических центров Чакры – это энергетические центры, расположенные в семи различных областях тела, каждая из которых связана с определенными органами, эмоциональными состояниями и умственными функциями. Сеанс балансировки чакр направлен на обеспечение гармоничного и сбалансированного функционирования этих энергетических центров. Балансировка энергетического потока в теле создаёт глубокое ощущение расслабления и оздоровления.
Йога Нидра: Расслабление ума с помощью осознанного сна Йога Нидра на санскрите означает «йога сна». Это состояние глубокого расслабления и медитации, направленное на балансировку ума и тела. Это отличный метод для снижения стресса, повышения умственного расслабления и углубления внутренней осознанности. Йога Нидра – один из самых эффективных способов достижения ментального и физического спокойствия.
Йин Йога: Растягивание ума и тела Йин йога – это практика, направленная на растяжение фасции для достижения внутреннего баланса. Позиции в йин йоге обычно выполняются сидя или лежа. Эта практика фокусируется на растяжении фасции и суставов, что обеспечивает умственное расслабление и регулирует энергетический поток в теле.
Медитация Тратака: Поддержание умственного равновесия Тратака, означающая «сосредоточенный взгляд» на санскрите, представляет собой практику, направленную на устранение умственного дисбаланса. Участник концентрирует свое внимание на пламени свечи. Эта практика, известная как «йогический взгляд», направлена на контроль над умом.
Массаж Широдхара: Ментальное и физическое расслабление с помощью Аюрведы Широдхара – это уникальный аюрведический массаж головы с использованием травяных масел. Тёплое масло, ритмично и непрерывно льющееся на лоб, создает глубокое расслабление и внутренний покой. Этот массаж успокаивает нервную систему и снимает стресс. Он также улучшает режим сна, снижает депрессию и уменьшает тревогу.
Массаж Удвартана: Глубокая очистка и обновление Массаж Удвартана – это глубокий детокс-массаж, выполняемый с использованием травяных порошков и кунжутного масла. Этот массаж помогает удалить токсины из организма, способствует обновлению кожи. Известное своими антибактериальными свойствами, кунжутное масло также славится своим обезболивающим эффектом. Массаж может способствовать снижению веса и придаёт коже здоровый вид.
Массаж Абхьянга: Глубокое омоложение Абхьянга – это комплексный аюрведический массаж, направленный на питание и оживление тканей тела. Этот массаж гармонизирует тело, разум и дух, обеспечивая глубокие целебные эффекты. Также известен как омолаживающая терапия.
Компресс с имбирем: Естественная поддержка дыхательной системы Имбирный компресс – это натуральный метод лечения, помогающий регулировать дыхательную систему и улучшать функции лёгких. Противовоспалительные свойства имбиря ускоряют процесс заживления, особенно при инфекциях верхних дыхательных путей и бронхите. Если вы ищете естественную поддержку дыхательной системы, компресс с имбирем может быть хорошей альтернативой.
Сеанс Muse Brain: Отдых для ума Сеанс Muse Brain использует технологию ЭЭГ для измерения электрической активности мозга, анализируя психологическое состояние человека. Затем создаётся индивидуальная медитативная среда, позволяющая вашему уму отдохнуть. Более 500 техник медитации предназначены для улучшения качества сна, повышения производительности и снижения стресса. Попробуйте сеанс Muse Brain, чтобы достичь более мирной жизни через отдых ума.
Heartmath: Найдите свой внутренний баланс Heartmath помогает установить внутренний баланс и повысить уверенность в себе, а также снижает уровень стресса и тревожности. Поддерживая физическое спокойствие, Heartmath помогает уменьшить беспокойство, усталость и депрессию. Найдите свой внутренний баланс с Heartmath, чтобы улучшить умственную активность, концентрацию и качество сна.
Инфракрасная сауна: Глубокий детокс Инфракрасная сауна, воздействуя на вашу кожу с помощью ближнего инфракрасного света, стимулирует фибробластные клетки, увеличивая выработку коллагена и эластина. Она обеспечивает высокий уровень детоксикации за счет повышения температуры тела. В процессе очищения пор кожи происходит полезное потоотделение. Инфракрасная сауна – это эффективный метод, поддерживающий обновление кожи, здоровье клеток и рост тканей.
Ионный детокс для ног: Удаление токсинов через ноги Эта процедура помогает удалить токсины, которые накапливаются преимущественно в ногах из-за силы тяжести. Вода меняет цвет в зависимости от того, откуда в организме поступают токсины. На основе этой информации создаётся индивидуальный терапевтический план. Удаляя токсины через ноги, вы чувствуете себя легче и обновленным.
Соляная комната: Облегчите дыхание Терапия в соляной комнате основана на вдыхании воздуха, обогащенного микроскопическими частицами соли, для облегчения дыхательной системы. Она может быть эффективной при лечении таких заболеваний, как астма, бронхит, сухой кашель, лёгочные заболевания и респираторные проблемы, вызванные курением. Попробуйте терапию в соляной комнате, чтобы дышать глубже и легче.
Паровая комната: Улучшение циркуляции, снижение стресса Паровая комната способствует выведению токсинов, улучшению кровообращения и регулированию сердечно-сосудистой системы. Тепло и влажность пара расширяют капилляры, что позволяет крови свободно течь. Это улучшает доставку кислорода к тканям. Паровая комната также открывает носовые ходы, облегчая более глубокое дыхание. Рассмотрите паровую комнату, чтобы снять ежедневный стресс и поддержать циркуляцию.
Медитация с пирамидой: Баланс энергии Пирамида Vitalica Wellness нейтрализует отрицательную энергию и активирует положительную. Этот научно доказанный метод использует космическую энергию на физическом и умственном уровне. Энергия пирамиды активирует эндокринные железы в организме и уничтожает вредные микроорганизмы, восстанавливая естественный баланс организма. Выберите сеансы медитации с пирамидой, чтобы сбалансировать энергию и достичь умственного расслабления.
Чтобы встретить свою лучшую версию, приглашаем вас в Vitalica Wellness.
