Какво е йога?
Йога идва от корена "юдж" на санскрит и буквално означава "единство". На философски език това е пътят на осъзнаването и просветлението, разбирането, че всичко е една истина и единство. Това е начинът за достигане и изживяване на Самадхи (състоянието на единство с всичко), което е крайната цел на йога. Историята на йога датира от пет хиляди години преди Христа. Текстовете-източници, които са довели йога до наши дни, се наричат Веди. Систематичното предаване на здравни и духовни практики като йога и аюрведа се е предавало от човек на човек чрез устни и писмени традиции. Ако искаме да обобщим тези древни знания, можем да се обърнем към "Йога сутри" на Пантанкали. Според Патанкали йога е да се контролират всички дейности на ума. За да постигнем контрол над ума, трябва да придобием майсторство на физическо, сетивно, прана (дъх, душа или жизнена енергия) ниво и във всеки наш социален и личен живот. Следователно йога е насочена към всеки аспект на живота. Тя се стреми храненето, дишането, физическото тяло, умственото и емоционалното ни състояние да бъдат в пълен баланс.
Как да практикуваме йога?
Ако тепърва започваме да практикуваме йога, трябва да започнем с инструктор, който има опит в тази област и е учил на правилните места. Препоръчваме да се прави в стила на Вазишта, т.е. с лечебна енергия, без да си вредим и без да се претоварваме. Така че правете толкова, колкото можете. Това означава да практикувате асана толкова, колкото тялото ви позволява, без да се натоварвате. Когато практиките продължават, без да се отказват с дисциплина, тялото вече ще укрепва, ще се разтяга и отпуска. Правилното и енергизиращо начало винаги осигурява добра основа. Можете спокойно да се присъедините към сесиите по йога, дихателна терапия и медитация на Vitalica Wellness.
Защо да се занимавате с йога?
Раджа йога ни предлага цялостен подход за развитие на съзнанието. Ние наричаме тази система "Ащанга йога" или "Осемкратният път на йога":
Яма - правила за социално поведение
Нияма - личен кодекс на поведение
Асана - техники за трениране на тялото (стойка)
Пранаяма - (Контрол на енергията) Техники за дишане
Пратяхара - контрол на сетивата
Дхарана - (Съсредоточаване) Контрол на ума
Дхяна - (дълбоко съсредоточаване) Медитация
Самадхи - (Висша концентрация)
Йога се практикува основно за постигане на крайната ни цел - абсолютното блаженство, "самадхи", състоянието на единство с всичко. Знаем обаче, че това учение се основава на това винаги да сме на път и да се наслаждаваме на пътуването. Чрез практикуването на йога се избавяме от стреса, имаме здрави бели дробове, гъвкаво и издръжливо тяло. Така в обществото се множат спокойните, щастливи, здрави и уравновесени хора. В психологически план се повишава самочувствието ни към самите нас и доверието ни към заобикалящата ни среда. То ни дава възможност да гледаме на живота от различни перспективи, да се справяме по-лесно с проблемите си, защото осъзнаваме уменията, които не използваме, и да бъдем по-полезни първо на себе си, а след това и на заобикалящата ни среда.
Къде да практикуваме йога?
Йога може да се практикува навсякъде, където се чувствате комфортно. В собствената си стая, на балкона на дома си, в залите за йога, сред природата, под сянката на някое дърво или на плажа... Най-добре е в Vitalica Wellness, най-добрия уелнес център в света с неговата уникална атмосфера.
Кога да практикуваме йога?
Въпреки че за йога се препоръчват ранните сутрешни часове, тя може да се практикува по всяко време на деня.
Кой може да практикува йога?
Йога е единство на различията и ни напомня, че всеки от нас е уникален. С други думи, структурата на тялото ни, гъвкавостта и капацитетът на белите дробове може да са различни. Йога не се интересува от тях, а от това как можем да разкрием най-добрия потенциал в нас. Ето защо йога е за всички. Всеки може да практикува йога с различни практики и техники в зависимост от собствените си нужди и структура.
