آثار الماء على الجسم
يعتبر الماء (العلاجي) من أهم المركبات الضرورية لاستمرارية الأنشطة الحيوية للإنسان. يشكل الماء حوالي 50-70% من وزن الجسم للبالغين و65-75% من وزن الجسم للأطفال. تختلف نسبة وزن الجسم حسب الوزن والعمر والطول ودرجة النشاط البدني للشخص. مع تقدمنا في العمر، تقل كمية الماء في الجسم وتزداد أيضًا كمية الدهون.
مع التقدم في العمر، تقل كمية الماء في الجسم، وتزداد نسبة الدهون في الجسم تبعاً لذلك. وفي هذا الصدد، يعتبر الماء مهمًا جدًا في آثار الشيخوخة على الجسم. تتكون غالبية سوائل الجسم (الدم، إفرازات المعدة، اللعاب، السائل الأمنيوسي الذي يتكون أثناء الحمل، البول)، والتي لها العديد من الوظائف الحيوية، من الماء. ثلثا الماء الموجود في جسمنا يوجد داخل الخلايا، والباقي موجود في الأوعية، وبين الأنسجة، وفي الجهاز الهضمي، وتجويف الجسم.
ما هو صيام الماء أو رجيم الماء؟
صيام الماء، الذي كان من أكثر طرق الحمية الغذائية وفقدان الوزن المفضلة في الماضي وحتى اليوم، هو نظام غذائي يتم من خلال تغذية الجسم بالماء فقط لفترة زمنية معينة. ويضمن رجيم الماء تنقية الجسم من النفايات الكيميائية، والآثار الضارة للأغذية المعدلة وراثياً، والمواد الضارة في الجسم.
حمية الماء (الصيام العلاجي) هي برنامج شفاء يتم تنفيذه تحت مراقبة المتخصصين في مجال الصحة لأغراض العلاج ويتم إعداده من خلال دعم صيام الماء بالمكملات الغذائية. الصيام العلاجي هو أسلوب غذائي خاص يسمح للجسم بالدخول في عملية الالتهام الذاتي عن طريق استهلاك 3 لترات من الماء، على أساس 250 سعرة حرارية كحد أقصى في اليوم، ويوصى بها لمدة أقصاها 24-72 ساعة. قبل البدء بالصيام العلاجي، يجب تقليل الوجبات اليومية وتهيئة الجسم خلال الـ 24 ساعة الأولى للتحول إلى استهلاك الماء فقط. ولذلك فإن صيام الماء لمدة 1-3 أيام بغرض التخلص من السموم وفقدان الوزن يؤدي إلى خسارة يومية قدرها 0.9 كجم.
كيفية القيام بصيام الماء (رجيم الماء)؟
يمكن للناس اتباع نظام غذائي مائي لأسباب دينية أو روحية أو مشاكل صحية أو لإنقاص الوزن. في الوقت الحاضر، مع انتشار التأمل واليوغا، يتم إعطاء أهمية أكبر لخطط الصحة العقلية واللياقة البدنية. وخاصة الأشخاص الذين لا يستطيعون الصيام بسبب مشاكل صحية يمكنهم الصيام مع الدعم المهني.
في النظام الغذائي المائي (العلاجي) الذي يتم إجراؤه في مركز Vitalica Wellness، أفضل مركز للتخلص من السموم في تركيا، يقوم متخصصو الرعاية الصحية بمراقبة المشاكل الصحية السابقة للشخص والفحوصات الجسدية، ثم متابعة الشخص على نظام غذائي الماء يوميًا وإنهائه بمجرد أن يؤثر سلبًا على صحة الشخص. . من المرجح أن يكون صيام الماء الذي يتم إجراؤه تحت الإشراف أكثر نجاحًا من أنظمة الصيام أو النظام الغذائي الأخرى. وقد ذكر جاك كورنفيلد، وهو مدرس بوذي ومعالج نفسي، هذا النظام الغذائي في أحد تعاليمه فقال:
"نحن نعيش في أوقات غير منظمة ومعقدة ومشتتة ومتطلبة. "سواء في الصلاة أو التأمل، أو التصور، أو الصيام أو الغناء، نحتاج إلى الخروج من أدوارنا المعتادة خارج الأيام المزدحمة في الطيار الآلي."
فوائد رجيم الماء
مع اتباع نظام غذائي الماء، تبدأ العملية التي نسميها الالتهام الذاتي في أجسامنا. تلعب الالتهام الذاتي دورًا مهمًا في تطهير الجسم من الخلايا التالفة لتكوين خلايا جديدة، وتدمير البروتينات غير المطوية أو المجمعة، وتطهير الأعضاء التالفة، والقضاء على مسببات الأمراض داخل الخلايا. ولهذا السبب، يتم اتباع رجيم الماء (صيام الماء) بشكل صحيح تحت إشراف الطبيب؛
لمرضى ارتفاع ضغط الدم
أمراض القلب
مرض الزهايمر
يفيد في أمراض السرطان والعديد من الأمراض المزمنة، إذ يقلل من كمية الجذور الحرة في الجسم.
فوائد حمية الماء
مع حمية الماء، تبدأ العملية التي نسميها الالتهام الذاتي في الجسم. تلعب عملية الالتهام الذاتي دورًا مهمًا في تنظيف الجسم للخلايا التالفة لتكوين خلايا جديدة، وفي تدمير البروتينات الخاطئة أو المتجمعة في الجسم، وفي تنظيف الأعضاء التالفة والقضاء على مسببات الأمراض داخل الخلايا. لذلك، فإن النظام الغذائي المائي الصحيح (صيام الماء) تحت إشراف الطبيب;
مرضى ارتفاع ضغط الدم
أمراض القلب
مرض الزهايمر
مفيد للسرطان والعديد من الأمراض المزمنة لأنه يقلل من كمية الجذور الحرة في الجسم.
أضرار حمية الماء
في الصيام المائي، إذا لم يتم الوفاء بالاحتياجات اليومية من الماء بشكل صحيح، تلاحظ أعراض أولية مثل الجفاف، والشعور بالعطش، وتشنجات العضلات، والصداع، وجفاف الجلد، والبرودة، وقلة التبول، والبول الأصفر الداكن، وجفاف الفم ولزوجته. بالإضافة إلى ذلك، في الحالات الأكثر حدة، قد تظهر أعراض خطيرة مثل جفاف الجلد وتجعده، والارتباك، وفقدان الوعي، وفقدان الوعي والتهيج، وتسارع في النبض والتنفس، والدوخة.
ما هي التأثيرات الهرمونية لصيام الماء (رجيم الماء)؟
تزداد مستويات الأنسولين واللبتين لدى الأشخاص الذين يصومون الماء (رجيم الماء). هرمون اللبتين هو هرمون يسمى هرمون الشبع يفرز من الأنسجة الدهنية في الجسم، والذي ينظم مخزون الدهون والشهية في الجسم. ويشارك الأنسولين في تنظيم عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات في الجسم. يزيد الصيام بالماء من الحساسية لهرمون اللبتين والأنسولين، وتؤدي زيادة الحساسية إلى زيادة تأثير هذه الهرمونات في الجسم.
