اليوغا اليقظة الذهنية والتنفس

ما هو برنامج اليقظة الذهنية؟
يعتمد برنامج اليقظة الذهنية على نهج اليقظة الذهنية ويركز محتوى البرنامج على الشفاء البدني والعقلي والعاطفي، وفي الوقت نفسه يساعدك على النظر إلى الحياة من منظور مختلف. يتضمن التركيز الرئيسي لفيتاليكا ويلنيس في هذا البرنامج تقنيات "عيش اللحظة". 

لمن يناسب برنامج اليقظة الذهنية؟
يناسب هذا البرنامج الذي أعدته فيتاليكا ويلنيس خصيصًا لأي شخص يرغب في الحصول على روح وجسد وعقل أكثر صحة من خلال ممارسات اليقظة الذهنية. بالإضافة إلى ذلك، يهدف برنامج التخلص من السموم المطور إلى التحكم الواعي في الوزن. إنه خيار مثالي لأولئك الذين يرغبون في مكافحة التوتر واضطرابات القلق ونقص الطاقة والمشاكل الصحية المزمنة. إنه برنامج خاص يساعد الشخص على إيجاد أفضل نسخة من نفسه.

ما هي فوائد برنامج اليقظة الذهنية؟
السيطرة على التوتر والتحكم في الانفعالات: يقلل اليقظة الذهنية من هرمونات التوتر ويهدئ العقل. 
راحة البال: تساعدك تمارين اليقظة الذهنية واليوغا وتمارين التنفس على تحقيق السلام الذهني والهدوء الداخلي، فهي تقلل من التوتر الذهني الخارج عن السيطرة وتشجع على البقاء في "اللحظة". 
اللياقة البدنية: تزيد تمارين اليوغا مع اليقظة الذهنية من الأداء البدني وقدرة الجسم على التحمل والحركة. 
التغذية والأكل اليقظ: يُعد الأكل الصحي واليقظ جزءًا مهمًا من البرنامج. فمن خلال الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، يزيد من مستويات الطاقة ويضمن التحكم في الوزن.
المكملات العشبية: المكملات العشبية المستخدمة وفقاً لتوصيات أطبائنا المتخصصين تدعم الجسم وتوفر تأثيرات متوازنة.
اليقظة الذهنية والتعاطف مع الذات: تساعد ممارسات اليقظة الذهنية الأشخاص على فهم أنفسهم وإيجاد التوازن الداخلي. فهي تؤثر بشكل إيجابي على عملية حب الذات والتعاطف مع الذات. 
تقوية الجهاز المناعي: تقوي ممارسات اليوغا والعلاجات والنظام الغذائي المحسن الجهاز المناعي. 
نمط النوم: النوم أمر بالغ الأهمية للصحة البدنية والعقلية. وتوفر علاجات اليقظة الذهنية وتمارين التنفس والتأمل وممارسات اليوغا الدعم للتعامل مع مشاكل مثل الأرق والصداع النصفي.
الخدمات التي يتضمنها برنامج اليقظة الذهنية
استشارات مع أطبائنا في بداية البرنامج وأثناءه
قياسات الجسم
حديث فيتاليكا الصحي
وصفات للتغذية والحياة الصحية بعد التخلص من السموم
وجبات خاصة للتخلص من السموم (الإفطار والغداء والعشاء)
مكملات غذائية طبيعية للتخلص من السموم من فيتاليكا ويلنيس للعافية واليقظة
مشروبات التخلص من السموم اليقظة الذهنية
مجموعة أدوات التخلص من السموم
حصص التغذية الصحية الجماعية في استوديو الشيف
أنشطة جماعية (تمارين التنفس، المشي الصباحي، اللياقة البدنية، اليوغا)
أمسية سينما العافية
برنامج يوغا اليقظة الذهنية والتنفس (3-10 أيام)
استشارات اليقظة الذهنية والعافية
1 جلسة علاج اليقظة الذهنية - (50 دقيقة) 
1 جلسة براناياما للتنفس - (30 دقيقة) 
1 جلسة علاج بأوعية الصوت - (50 دقيقة) 
1 جلسة يوغا مخصصة - (50 دقيقة) 
1 جلسة أيورفيدا شيرودارا - (50 دقيقة) 
1 جلسة تدليك أبهايانجا - (50 دقيقة) 
1 جلسة تأمل هرمي - (20 دقيقة) 
غرفة الملح - (30 دقيقة) 
غرفة البخار - (30 دقيقة) 
ساونا الأشعة تحت الحمراء 
أنشطة جماعية خاصة لكل يوم من الأنشطة التي تنظمها فيتاليكا ويلنيس