استنادًا إلى تجاربنا، قررنا في فيتاليكا ويلنيس أن نعطي الأولوية ليس فقط للصحة البدنية ولكن أيضًا للصحة العقلية في برامجنا للتخلص من السموم.
منذ القرن التاسع عشر، عُرف وجود العصب المبهم في أجسامنا، وفي السنوات الأخيرة، تم الاعتراف بقيمته. ما هو هذا العصب المبهم، وما هي أهميته في أجسامنا؟ وما هي عواقب عدم عمله بشكل صحيح، وما هي طرق ضمان عمله بشكل سليم؟ عندما تجد الإجابات على هذه الأسئلة، ستدرك أن العصب المبهم يلعب دورًا حاسمًا كمفتاح لرحلتنا العلاجية وحياة صحية وسعيدة.
يعود أصل كلمة "المبهم" إلى كلمة لاتينية، وتعني "التجول". يعمل العصب المبهم كقناة اتصال تبدأ من دماغنا وتنتشر في جميع أنحاء الجسم بأكمله. وهو أطول عصب في أجسامنا. ونحن نشير إليه كقناة اتصال لأنه، كما سترى لاحقاً في النص، يتبادل الإشارات بين أجسامنا ودماغنا.
باختصار، ينقسم جهازنا العصبي إلى قسمين
الجهاز العصبي المركزي: يتألف من الدماغ والحبل الشوكي، ويعالج المعلومات ويولد الاستجابات.
الجهاز العصبي المحيطي: يشمل جميع الأعصاب خارج الجهاز العصبي المركزي، وينقسم إلى: أ. الجهاز العصبي الجسدي: مسؤول عن الحركات الإرادية. على سبيل المثال، عندما تقرر ممارسة الرياضة والقيام بها. ب. الجهاز العصبي اللاإرادي: يتحكم في وظائف الجسم اللاإرادية مثل معدل ضربات القلب والتنفس والهضم وضغط الدم وغيرها. وينقسم كذلك إلى الجهاز العصبي الودي والجهاز العصبي السمبثاوي. ويُعد العصب المبهم، الذي سنركز عليه اليوم، جزءاً حيوياً من الجهاز العصبي اللاودي. يعمل الجهاز العصبي الودي في وضع "القتال أو الهروب"، بينما يمثل العصب المبهم وضع "الراحة والهضم". ويُعد الجهاز العصبي السمبتاوي ضروري لحياتنا الصحية والسعيدة.
لقد رأينا في فيتاليكا ويلنيس، من خلال أبحاثنا وتجاربنا، الدور الهام للعصب المبهم في صحتنا البدنية والعقلية. وكما وصفناه سابقاً بأنه "قناة اتصال"، فإن العصب المبهم ينتقل عبر أجسامنا بالكامل، ويتبادل الإشارات من أعضائنا الداخلية مع دماغنا، مما يسهل بشكل أساسي الحوار بينهما. على سبيل المثال، أثناء الحالات العاطفية مثل الاكتئاب أو القلق، عندما يعمل جهازنا العصبي في الوضع الودي، لا يستطيع العصب المبهم أن يعمل بفعالية. وبالتالي، يتعطل الحوار بين الدماغ والأمعاء، بوساطة العصب المبهم، مما يؤثر على عمل الجهاز الهضمي.
وبناءً على تجاربنا، قررنا في فيتاليكا ويلنيس أن نعطي الأولوية ليس فقط للصحة البدنية ولكن أيضًا للصحة العقلية في برامجنا للتخلص من السموم. في إحدى مقالاتنا السابقة، أكدنا في إحدى مقالاتنا السابقة على أهمية صحة الأمعاء وتطهير الأمعاء. فالقناة الهضمية السعيدة تؤدي إلى جسم سعيد، والقناة الهضمية السليمة تضمن صحة الجسم.
في جميع برامج فيتاليكا ويلنيس للتخلص من السموم، يتم تضمين إجراء تطهير الأمعاء الذي يتم إجراؤه مع ملاك الماء مجانًا. لا يقتصر هذا الإجراء على تطهير الأمعاء فحسب، بل يضمن أيضًا الأداء الصحي للعصب المبهم.
يلعب العصب المبهم أيضاً دوراً هاماً في الصحة العقلية. فعندما يعمل العصب المُبهم بشكل سليم، تنخفض مستويات الكورتيزول في الجسم مما يقلل من مستويات التوتر. لذلك، يتم تناول الأداء الصحي للعصب المبهم أيضاً في علاجات الاكتئاب.
يمكننا تحديد ما إذا كان العصب المبهم لدينا لا يعمل بشكل صحيح من خلال الأعراض التالية:
- اضطرابات الجهاز الهضمي
- القلق
- الصداع النصفي
- السمنة
- اضطرابات الجهاز المناعي
- الصرع
- بحة الصوت المزمنة
- انخفاض ضغط الدم
- عدم انتظام ضربات القلب
نحن نعلم أن هناك طرق متعددة لضمان عمل العصب المبهم بشكل صحي. في الواقع، تم تصميم برنامجنا الأخير "اليوغا اليقظة الذهنية والتنفس" خصيصاً لتوفير استراحة من الحياة المجهدة والمزدحمة وتنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي.
اليوغا: تُعد جلسات اليوغا المدمجة مع الأساناس (الوضعيات) اللطيفة التي تتحكم في التنفس من أهم طرق تنشيط العصب المبهم. تلعب الأنفاس الهادئة والعميقة أثناء الجلسات دوراً هاماً في تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي. انضم إلى صف اليوغا اليومي في الساعة 09:30 في فيتاليكا ويلنيس؛ لا تفوّت ذلك.
التأمل: تعمل جلسات التأمل التي تركز على التنفس أيضاً على تعزيز الأداء الصحي للعصب المبهم. وكما ناقشنا في مقالنا عن اليقظة الذهنية فإن التأمل يساعد على تقليل تنشيط اللوزة الدماغية، مركز القلق والاضطراب، مما يسهل الانتقال إلى الجهاز العصبي السمبتاوي.
التدليك: يساعد التدليك الذي يريح الجسم ويحفز الجهاز العصبي بشكل كبير في تنشيط العصب المبهم وهو ضروري للصحة العامة. في فيتاليكا ويلنيس، أعد فريق الخبراء لدينا علاجات وطقوس تدليك متنوعة من أجل رفاهيتك.
الوخز بالإبر الصينية: لا يقتصر دور الوخز بالإبر الصينية على تعزيز الاسترخاء في المناطق المعالجة فحسب، بل يساعد أيضاً في الأداء الصحي للعصب المبهم. وتمتد فوائده إلى ما هو أبعد من ذلك، ويمكنك الاتصال بإسطنبول فيتاليكا ويلنيس لمزيد من المعلومات عن المزايا المختلفة للوخز بالإبر الصينية.
العلاج الانعكاسي: يعمل تدليك نقاط محددة على باطن القدمين على تحفيز العصب المبهم بشكل كبير، مما يعزز تنشيطه.
أثناء تجربة كل هذه التطبيقات في فيتاليكا ويلنيس في بودروم، سيسعد فريقنا بأكمله بمرافقتك.
دعنا نرحب معاً بحياة سعيدة وشفائية مع عصب مبهم صحي ويعمل بشكل صحيح.
