EMS، "تحفيز العضلات الكهربائية"، قم بتمرين جميع مجموعات العضلات في وقت قصير! في عالم اليوم، أصبحت ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة، وخاصة الأنشطة التي توفر الوقت، أكثر أهمية من أي شيء آخر. في ظل الظروف التي نعيشها، نختار النشاط الأسرع والأكثر كفاءة والأقل استهلاكًا للوقت من أي نشاط آخر. اللياقة البدنية مع التحفيز الكهربائي للعضلات توفر كل هذا في 25 دقيقة.
ما هو نظام الإدارة البيئية؟
EMS 100 والتي تعني "التحفيز الكهربائي للعضلات" هي رياضة لياقة بدنية تهدف إلى تمرين 10 مجموعات عضلية رئيسية عن طريق إعطاء تيارات منخفضة للجسم بنظام خاص. ينشط العضلات التي تعمل بجهد أكبر من التمارين العادية ويساعد على زيادة أداء جميع العضلات. وبالتالي، فإنه يوفر المزيد من الكفاءة عن طريق تقصير مدة التدريب.
كيف نفعل إي إم إس 100؟
قبل البدء بالرياضة، يتم أولاً ارتداء بدلة تدريب EMS لضمان وصول النبضات الكهربائية إلى الجسم.
ثم يبدأ التدريب مع مدرب شخصي.
ونتيجة للتدريب الذي يستغرق ما يقرب من 20 إلى 25 دقيقة، يتم الحصول على ساعتين من الكفاءة.
ما هي فوائد EMS 100؟
التدريب الذي يحفز جميع مجموعات العضلات باستخدام التحفيز الكهربائي للعضلات له فوائد عديدة مقارنة بالتدريب القياسي.
1. يوفر الوقت
لا يمكن للناس قضاء الكثير من الوقت كما يرغبون في أي نشاط. هذا قد يقلل من كفاءة العملية. أولئك الذين ليس لديهم الوقت لممارسة الرياضة، والتي ينبغي القيام بها خلال 1.5 أو ساعتين، عليهم تقليلها إلى 45 دقيقة إلى ساعة واحدة. ومع ذلك، مع EMS، يتم تحقيق المزيد من الكفاءة في حوالي 20-25 دقيقة مقارنة بساعتين.
2. يسرع عملية التمثيل الغذائي
بفضل التدريب، تنفق العضلات العاملة المزيد من الطاقة. وهذا يزيد من معدل الأيض عن طريق تنشيط نظام الطاقة.
3. يدعم فقدان الوزن بشكل صحي وسريع
في حين أنه يوفر تخسيساً إقليمياً فعالاً في المرحلة الأولى، أياً كانت المناطق التي يتم العمل عليها أثناء التدريب، يتم تحقيق المزيد من التخسيس في تلك المناطق. ومن ثم يعمل على تفريغ مخازن الدهون. في هذه المرحلة، يبدأ الشخص بحرق المزيد من السعرات الحرارية وإنفاق الطاقة حيث يقوم بتمرين عضلاته بشكل أكبر. يُظهر أقصى تأثير للتخسيس مع اتباع نظام غذائي صحي.
4. يزيد من كتلة العضلات
في التمرين العادي، لا يمكن تدريب جميع العضلات في نفس الشهر أو حتى في نفس اليوم. أثناء التدريب بمساعدة جهاز EMS، تعمل جميع العضلات في نفس الوقت. يدعم زيادة كتلة العضلات العاملة بالتيار المعطى في وقت أقصر من المتوقع. وبما أن الرجال لديهم كتلة عضلية أكبر من الناحية الفسيولوجية مقارنة بالنساء، فإن نمو العضلات يكون أسرع عند الرجال.
5. يصحح اضطرابات الوضعية
في جلسات التدريب الخاصة التي يتم إجراؤها باستخدام جهاز EMS، يساعد على تصحيح عدم الوقوف بشكل مستقيم أو المشي المترهل أو أي اضطرابات في وضع الجسم.
6. إدارة الألم
إنه يحسن نوعية حياة الشخص من خلال توفير الراحة من آلام الخصر والظهر. يعمل EMS على زيادة شد العضلات عن طريق تسريع عمل العضلات. وهذا يقلل من ظهور السيلوليت على الجلد ويبطئ تكوين السيلوليت.
7. يزيد من أداء الرياضيين
وهو يدعم زيادة الأداء الرياضي بفضل نمو العضلات بشكل أسرع وأكثر فعالية.
8. تعافي الجسم بعد الولادة
يعاني الجسم من فقدان المرونة في بعض المناطق بعد الولادة مباشرة. يزيد من نشاط العضلات ويمنح مرونة الجلد عن طريق تنشيط بعض الهرمونات.
9. تمارين المفاصل الحساسة.
نظرًا لأن تدريب EMS لا يضع حملًا كبيرًا على المفاصل كما هو الحال في التدريب التقليدي، فإنه يسمح بتمرين المفاصل الحساسة دون ضرر.
هل هناك أي ضرر في تدريب EMS؟
ليس له أي آثار جانبية سلبية على الصحة. تم استخدام العلاجات الحالية بأمان في مجال الرعاية الصحية لفترة طويلة. ويمكن القيام بذلك على المدى الطويل وبشكل منتظم، تمامًا مثل التدريب التقليدي.
من لا يستطيع ممارسة رياضة EMS؟
أولئك الذين لديهم أجهزة تنظيم ضربات القلب، والنساء الحوامل، ومرضى السرطان، ومرضى القلب، والمصابين بالصرع ليسوا مناسبين لرياضات EMS.
هل التيارات الكهربائية في الجهاز العضلي خطيرة؟
التدريب بالتيار ذو التردد المنخفض لا يسبب أي ضرر للشخص. أثناء عملية التدريب، يرسل الجسم تيارًا إلى العضلات لتعمل. تزداد قوة التيار وتأثيره على العضلة. على الرغم من أنه يوفر نتائج سريعة وفعالة، إلا أنه يساعد على الحصول على أقصى قدر من الكفاءة عندما يكون مدعومًا بنظام غذائي صحي وممارسات صحية من شأنها زيادة معدل الأيض لتحقيق أقصى قدر من التأثير.
