Bulunduğumuz koşullarda herhangi bir aktivitenin en hızlı sonuç vereni, en verimli olanı ve en az vakit alanı seçmekteyiz. Elektriksel kas uyarımı ile fitness yapmak ise tüm bunları 25 dakikada sağlıyor.
EMS Nedir?
‘Elektriksel kas uyarımı’ anlamına gelen EMS 100, özel bir sistemle vücuda düşük akımlar verilerek 10 ana kas grubunu çalıştırmayı hedefleyen fitness sporudur. Bilinen standart egzersizlere göre zor çalışan kasları harekete geçirir ve tüm kasların performansının artmasına yardımcı olur. Böylece, antrenmanın süresini kısaltarak daha fazla verim almayı sağlar.
EMS 100 Nasıl Yapılır?
- Spora başlamadan önce ilk olarak elektriksel uyarıların vücuda ulaşmasını sağlamak amacıyla EMS antrenman kıyafeti giyilir.
- Ardından kişisel antrenör ile antrenmana başlanır.
- Yaklaşık 20 ile 25 dakika arasında süren antrenmanın sonucunda 2 saatlik verim alınır.
EMS 100 Faydaları Nelerdir?
Elektriksel kas uyarımı (Electro Muscle Stimulation) ile tüm kas gruplarını uyaran antrenmanın standart antrenmanlara göre birçok faydaları bulunmaktadır.
1. Zaman Kazandırır
Kişiler yaptıkları herhangi bir aktiviteye istedikleri kadar vakit ayıramamaktadır. Bu da yapılan işlemin verimini düşürebilir. 1,5 veya 2 saatte yapılması gereken sporu zamanı olmayanlar 45 dakika ile 1 saat arasına indirmek zorunda kalırlar. Ancak EMS ile yaklaşık olarak 20-25 dakika 2 saatte alınan verimden daha fazlası alınır.
2. Metabolizmayı Hızlandırır
Antrenman sayesinde çalışan kaslara ekstra daha fazla enerji harcatır. Bu da enerji sistemi aktivasyonu ile metabolizma hızının arttırır.
3. Sağlıklı ve Hızlı Zayıflamayı Destekler
İlk aşamada etkin bölgesel incelme sağlarken, antrenman sırasında hangi bölgeler üzerinde çalışılırsa, o bölgelerden daha fazla incelme sağlanır. Daha sonra yağ depolarını boşaltmaya yönelik çalışır. Bu aşamada kişi kaslarını daha fazla çalıştırdığından daha fazla kalori yakmaya ve enerji harcamaya başlar. Sağlıklı bir beslenme düzeni ile birlikte maksimum zayıflama etkisini gösterir.
4. Kas Kütlesini Arttırır
Normal bir antrenmanda tüm kasları aynı ayda hatta aynı günde çalıştırmak mümkün değildir. EMS cihazı yardımıyla ile yapılan antrenmanlarda tüm kaslar aynı anda çalışır. Verilen akım ile çalışan kasların kütlesi beklenilen süreden daha kısa sürede artmasını destekler. Erkeklerin fizyolojik olarak kas kütlesi kadınlardan daha yüksek olduğundan kas gelişimi erkeklerde daha hızlıdır.
5. Postür Bozukluğunu Düzeltir
EMS cihazı ile yapılan özel antrenmanlarda dik durmama, kambur yürüme veya tüm duruş bozukluklarını düzeltmeyi sağlar.
6. Ağrı Tedavisi
Bel ve sırt ağrılarda iyileşme sağlayarak kişinin yaşam kalitesini yükseltir. EMS, kas çalışmasını hızlandırarak kas sıkılaşmasını arttırır. Bu da ciltte selülit görünümünü azaltır, selülit oluşmasını yavaşlatır.
7. Sporcuların Performansını Arttırır
Daha hızlı ve etkin kas gelişimi sayesinde sporcu performansının artmasını destekler.
8. Doğum Sonrası Vücut Toparlanması
Vücut doğumdan hemen sonra bazı bölgelerde elastikiyet kaybı yaşar. Kas çalışmasını arttıran, etkisiyle bazı hormonların aktivasyonunu sağlayarak cilde tekrar elastikiyet kazandırır.
EMS Antrenmanının Zararı Var Mı?
Sağlık açısından olumsuz hiçbir yan etkisi yoktur. Akımsal tedaviler uzun zamandır sağlık alanında güvenle kullanılmaktadır. Geleneksel antrenmanlar gibi uzun süreçli ve düzenli yapılabilir.
EMS Sporunu Kimler Yapamaz?
Kalp pili olanlar, hamileler, kanser hastaları, kalp hastaları, epilepsi hastalığı olanlar EMS sporunu yapmaya uygun değildir.
Elektriksel Kas Sistemi Akımları Tehlikeli Mi?
Verilen düşük frekanslı akım ile antrenman yapmanın kişiye herhangi bir zararı yoktur. Antrenman sürecinde vücut kaslara çalışması için akım gönderir. Akımın gücü ve kas üzerindeki etkisi artar. Her ne kadar hızlı ve verimli sonuç verse de maksimum etki için sağlıklı bir beslenme ve metabolizma hızını arttıracak Wellness uygulamalarıyla desteklendiğinde maksimum verimi almaya yardımcı olur.
