Dazu empfehlen wir Ihnen, den achtsamen Ansatz in jeden Aspekt Ihres Lebens einzubeziehen.
Was sind die wichtigsten Vorteile des Achtsamkeits-Yoga- und Atem-Programms?
Stressmanagement und emotionale Kontrolle
Achtsamkeit reduziert Stresshormone und beruhigt den Geist. Yoga, Meditation und Atemarbeit helfen Ihnen, negative emotionale Zyklen zu vermeiden und emotionale Kontrolle zu entwickeln.
Mentaler Frieden
Achtsamkeits- und Atemübungen helfen Ihnen, geistigen Frieden und innere Ruhe zu erlangen, während sie unkontrollierbare mentale Spannungen abbauen und die Fähigkeit fördern, im Moment zu leben“.
Körperliche Fitness
Achtsamkeitsorientiertes Yoga verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit, fördert die Knochengesundheit und verringert das Verletzungsrisiko.
Ernährung und achtsames Essen
Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung sorgt das Programm dafür, dass der Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgt wird und das Gewicht kontrolliert werden kann.
Stärkung des Immunsystems
Achtsamkeit unterstützt das Immunsystem und schützt den Geist vor Faktoren, die die Immunität beeinträchtigen, wie Stress, Traurigkeit, Angst und Depression.
Selbstmitgefühl und Achtsamkeit
Achtsamkeitspraktiken helfen dem Einzelnen, sich selbst besser zu verstehen und ein inneres Gleichgewicht zu finden, und wirken sich positiv auf den Prozess des Selbstmitgefühls und der Selbstliebe aus.
Schlafgewohnheiten
Achtsamkeit kann Ihr Schlafverhalten verbessern und dazu beitragen, Probleme wie Schlaflosigkeit und Migräne zu lösen.
Pflanzliche Ergänzungen
Das Programm unterstützt den Körper mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die von Fachärzten empfohlen werden, und bringt ihn ins Gleichgewicht.
Wer kann am Programm Achtsamkeits-Yoga und Atmung teilnehmen?
Dieses Programm von Vitalica Wellness eignet sich für alle, die mit Stress, Angststörungen, Energiemangel und chronischen Gesundheitsproblemen zurechtkommen wollen und beinhaltet einen Entgiftungsprozess zur bewussten Gewichtskontrolle.
Dieses Programm bietet eine umfassende Erfahrung, die dem Einzelnen helfen soll, die beste Version seiner selbst zu erreichen.
Was erwartet Sie im Programm Achtsamkeits-Yoga und Atem?
Achtsame Therapie: Die Kraft des bewussten Atmens
Die Achtsamkeitstherapie basiert auf der Anwendung von bewussten Atemtechniken. Achtsames Atmen zielt darauf ab, die Gedanken loszulassen, indem man sich ganz dem rhythmischen Fluss des Atems hingibt und ein tiefes Gefühl der Entspannung erreicht. Im ersten Teil der Sitzung beginnen wir mit einer 30-minütigen Achtsamkeitsmeditation. Während dieser geführten Meditation erklären wir die 8 Grundprinzipien der Achtsamkeit. Anhand dieser Prinzipien lernen die Teilnehmer, wie Achtsamkeit verschiedene Aspekte ihres Lebens positiv beeinflussen kann.
Pranayama-Atemarbeit: Die Lebensenergie kontrollieren
Pranayama ist ein wichtiger Teil der Yogapraxis und bezieht sich auf die Atemarbeit. „Prana“ bedeutet im Sanskrit Lebensenergie oder Atem, und ‚Yama‘ bedeutet Kontrolle oder Ausdehnung. Diese Arbeit umfasst verschiedene Atemtechniken, um die Kontrolle über die Lebensenergie zu erlangen. Es handelt sich um eine kraftvolle Praxis, die den Teilnehmern sowohl körperliche als auch geistige Transformation ermöglicht.
Tibetan Sacred Sound Bowls Session: Geistiges und körperliches Gleichgewicht
Tibetische Klangschalen bestehen aus Metallgefäßen unterschiedlicher Größe und Töne. Durch das Spielen mit verschiedenen Stöcken und Schlägeln geben diese Schalen Schwingungen ab. Diese Schwingungen leisten einen wichtigen Beitrag zur körperlichen und geistigen Gesundheit. Die Schalen bieten Vorteile wie Stressabbau, Energieausgleich, Steigerung der geistigen Konzentration und Auflösung von körperlichen Blockaden.
Chakra Balancing: Harmonisierung der Energiezentren
Die Chakren sind Energiezentren, die sich in sieben verschiedenen Bereichen des Körpers befinden und jeweils mit bestimmten Organen, emotionalen Zuständen und mentalen Funktionen verbunden sind. Eine Chakra-Balancing-Sitzung zielt darauf ab, dass diese Energiezentren harmonisch und ausgeglichen funktionieren. Der Energiefluss im Körper wird ausgeglichener, was bei den Teilnehmern ein tiefes Gefühl der Entspannung und Heilung hervorruft.
Yoga Nidra: Den Geist mit bewusstem Schlaf zur Ruhe bringen
Yoga Nidra bedeutet auf Sanskrit „Yoga des Schlafes“. Dieser Zustand der Tiefenentspannung und Meditation zielt darauf ab, Geist und Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Es ist eine großartige Technik, um Stress abzubauen, die geistige Entspannung zu erhöhen und das innere Bewusstsein zu vertiefen. Yoga Nidra ist eine der wirksamsten Methoden, um geistigen und körperlichen Frieden zu erlangen.
Yin Yoga: Geist und Körper dehnen
Yin Yoga ist eine Yogapraxis, die darauf abzielt, durch Dehnung des Fasziengewebes ein inneres Gleichgewicht zu erreichen. Yin-Yoga-Positionen werden normalerweise im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Bei dieser Praxis liegt der Schwerpunkt auf der Dehnung des Fasziengewebes und der Gelenke, nicht auf der Stärkung der Muskeln. Auf diese Weise wird geistige Entspannung erreicht und der Energiefluss im Körper reguliert.
Trataka-Meditation Geistiges Gleichgewicht aufrechterhalten
Trataka bedeutet auf Sanskrit „fixierender Blick“. Diese Form der Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, geistiges Ungleichgewicht zu beseitigen. Der Teilnehmer richtet seinen Blick auf die Flamme einer Kerze und konzentriert seine Aufmerksamkeit ganz auf diese Flamme. Diese Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu kontrollieren, ist auch als „yogischer Blick“ bekannt.
Shirodhara-Massage: Geistige und körperliche Entspannung mit Ayurveda
Shirodhara ist eine einzigartige ayurvedische Kopfmassage mit pflanzlichen Ölen. Das heiße Öl, das kontinuierlich und rhythmisch über die Stirn gegossen wird, schafft tiefe Entspannung und inneren Frieden. Diese Massage entspannt das Nervensystem und baut Stress ab. Außerdem verbessert sie das Schlafverhalten und mindert Depressionen und Angstzustände.
Udvartana-Massage: Tiefenreinigung und Regeneration
Die Udvartana-Massage ist eine tiefgehende Entgiftungsmassage mit Kräuterpulvern und Sesamöl. Diese Massage hilft der Haut, sich zu regenerieren, indem sie den Körper von Giftstoffen befreit. Sesamöl, das für seine antibakteriellen Eigenschaften bekannt ist, ist auch für seine schmerzlindernde Wirkung bekannt. Die Massage kann bei der Gewichtsabnahme helfen und die Haut gesünder aussehen lassen.
Abhyanga-Massage Tiefe Verjüngung
Abhyanga ist eine umfassende ayurvedische Massage, die das Körpergewebe nährt und revitalisiert. Diese Massage bietet die tiefgreifendste Heilwirkung, indem sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie ist auch als Verjüngungstherapie bekannt.
Ingwer-Kompresse Natürliche Unterstützung für Ihr Atmungssystem
Die Ingwerkompresse ist eine natürliche Behandlungsmethode, die zur Regulierung des Atmungssystems und zur Verbesserung der Lungenfunktion beiträgt. Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Ingwers beschleunigen den Heilungsprozess, insbesondere bei Infektionen der oberen Atemwege und Bronchitis. Wenn Sie Ihrem Körper eine natürliche Unterstützung der Atemwege bieten wollen, kann eine Ingwerkompresse eine gute Alternative sein.
Muse Brain Session: Ruhe im Kopf
Die Muse Brain-Sitzung analysiert den psychologischen Zustand der Person mithilfe der EEG-Technologie, die die elektrische Aktivität des Gehirns misst. So wird eine spezielle Meditationsumgebung für Sie geschaffen, in der Ihr Geist zur Ruhe kommen kann. Es bietet mehr als 500 Meditationstechniken, um Ihre Schlafqualität zu verbessern, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Stress abzubauen. Probieren Sie die Muse Brain-Sitzung aus, um Ihren Geist zur Ruhe zu bringen und ein friedlicheres Leben zu führen.
Heartmath: Finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht
Heartmath hilft Ihnen, Ihr inneres Gleichgewicht zu finden und Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Außerdem reduziert es Stress und Ängste. Durch die Unterstützung der körperlichen Gelassenheit werden Probleme wie Angst, Müdigkeit und Depression gelindert. Mit Heartmath können Sie Ihr inneres Gleichgewicht finden und Ihre geistige Aktivität, Konzentrationsfähigkeit und Schlafqualität verbessern.
Infrarot-Sauna Ein tiefes Entgiftungserlebnis
Die Infrarotsauna, die mit Nahinfrarotlicht auf die Haut einwirkt, stimuliert die Fibroblastenzellen und erhöht die Kollagen- und Elastinproduktion. Sie bietet ein hohes Maß an Entgiftung, da sie die Körpertemperatur anhebt. Dabei kommt es zu einer nützlichen Schweißbildung durch die Hautporen. Die Infrarotsauna ist eine wirksame Methode, die die Regeneration der Haut, die Zellgesundheit und das Gewebewachstum unterstützt.
Ionische Fußentgiftung: Entfernen Sie Giftstoffe aus Ihren Füßen
Diese Anwendung hilft bei der Beseitigung von Giftstoffen, die sich aufgrund der Schwerkraft vor allem in den Füßen ansammeln, und zeigt anhand der Farbe des Wassers an, aus welchem Teil des Körpers die Giftstoffe stammen. Auf der Grundlage dieser Informationen wird ein individueller Therapieplan erstellt. Indem Sie Ihre Füße von Giftstoffen befreien, fühlen Sie sich leichter und frischer.
Salz-Raum Entspannen Sie Ihre Atmung
Die Salzraumtherapie basiert auf dem Prinzip, mit Mikrosalzpartikeln angereicherte Luft einzuatmen, um die Atemwege zu entspannen. Sie kann bei der Behandlung von Erkrankungen wie Asthma, Bronchitis, trockenem Husten, Lungenerkrankungen und rauchbedingten Atemproblemen wirksam sein. Sie können die Salzraumtherapie ausprobieren, um tiefer und angenehmer zu atmen.
Dampfbad Kreislauf anregen, Stress abbauen
Der Dampfraum hilft, Giftstoffe unter der Haut zu entfernen, den Kreislauf zu verbessern und das Herz-Kreislauf-System zu regulieren. Durch die Wärme und Feuchtigkeit des Dampfes werden die Kapillaren erweitert, so dass das Blut freier fließen kann. Dies führt zu einer effizienteren Sauerstoffversorgung des Gewebes. Das Dampfbad öffnet auch die Nasennebenhöhlen, so dass Sie bequemer und tiefer atmen können. Sie können eine Dampfbadtherapie in Erwägung ziehen, um Ihren täglichen Stress abzubauen und Ihren Kreislauf zu unterstützen.
Pyramiden-Meditation Bringen Sie Ihre Energie ins Gleichgewicht
Die Vitalca Wellness-Pyramide aktiviert die positive Energie und beseitigt die negative Energie in ihrer Umgebung. Diese wissenschaftlich erprobte Methode nutzt die kosmische Energie sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene. Die Pyramidenenergie aktiviert die endokrinen Drüsen im Körper und sorgt für das natürliche Gleichgewicht des Körpers, indem sie schädliche Mikroorganismen zerstört. Sie können Pyramidenmeditationssitzungen wählen, um Ihre Energie auszugleichen und geistige Entspannung zu finden.
Wir erwarten Sie bei Vitalica Wellness, um Ihre beste Version im Leben zu finden.
