Was ist Yoga?
Yoga kommt von der Wurzel "yuj" im Sanskrit und bedeutet wörtlich "Einheit". Philosophisch ausgedrückt ist es der Weg der Verwirklichung und Erleuchtung, das Verständnis, dass alles eine Wahrheit und eins ist. Es ist der Weg, Samadhi (den Zustand des Einsseins mit allem) zu erreichen und zu erfahren, der das Endziel des Yoga ist. Die Geschichte des Yoga geht auf fünftausend Jahre vor heute zurück. Die Quellentexte, die Yoga in die heutige Zeit brachten, werden Veden genannt. Die systematische Weitergabe von Gesundheits- und spirituellen Praktiken wie Yoga und Ayurveda wurde von Mensch zu Mensch durch mündliche und schriftliche Überlieferungen erlernt. Wenn wir dieses uralte Wissen zusammenfassen wollen, können wir uns auf die Yoga-Sutras von Patancali beziehen. Nach Patancali bedeutet Yoga, alle Aktivitäten des Geistes zu kontrollieren. Um die Kontrolle über den Geist zu erlangen, müssen wir die körperliche, sensorische, Prana- (Atem-, Seelen- oder Lebensenergie-) Ebene und jedes unserer sozialen und persönlichen Leben beherrschen. Yoga spricht daher jeden Aspekt des Lebens an. Es zielt darauf ab, dass unsere Ernährung, unsere Atmung, unser physischer Körper, unser mentaler und emotionaler Zustand in völligem Gleichgewicht sind.
Wie übt man Yoga?
Wenn wir gerade erst mit Yoga beginnen, sollten wir mit einem Lehrer beginnen, der in diesem Bereich erfahren ist und an den richtigen Orten studiert hat. Wir empfehlen, Yoga im Vazishta-Stil zu praktizieren, d. h. mit einer heilenden Energie, ohne uns selbst zu schaden und ohne uns zu überfordern. Machen Sie also so viel, wie Sie können. Das bedeutet, so viel Asana zu üben, wie es der Körper zulässt, ohne sich zu überanstrengen. Wenn die Übungen diszipliniert und ohne Aufgeben fortgesetzt werden, wird der Körper bereits gestärkt, gedehnt und entspannt. Richtige und energetisierende Anfänge bilden immer eine gute Grundlage. Sie können mit ruhigem Gewissen an den Yoga-, Atemtherapie- und Meditationssitzungen von Vitalica Wellness teilnehmen.
Warum Yoga machen?
Raja Yoga bietet uns einen ganzheitlichen Ansatz für die Entwicklung des Bewusstseins. Wir nennen dieses System "Ashtanga Yoga" oder "Der achtfache Pfad des Yoga":
Yama - Regeln des sozialen Verhaltens
Niyama - Persönlicher Verhaltenskodex
Asana - (Körperhaltung) Körperschulungstechniken
Pranayama - (Energiekontrolle) Atemtechniken
Pratyahara - Sinneskontrolle
Dharana - (Konzentration) Kontrolle des Geistes
Dhyana - (Tiefe Konzentration) Meditation
Samadhi - (Überlegene Konzentration)
Yoga wird im Wesentlichen praktiziert, um unser höchstes Ziel der absoluten Glückseligkeit, "Samadhi", zu erreichen, den Zustand des Einsseins mit allem. Wir wissen jedoch, dass diese Lehre darauf beruht, immer unterwegs zu sein und die Reise zu genießen. Wenn wir Yoga praktizieren, werden wir Stress los, bekommen gesunde Lungen, einen flexiblen und widerstandsfähigen Körper. So vermehren sich friedliche, glückliche, gesunde und ausgeglichene Menschen in der Gesellschaft. Psychologisch gesehen wächst unser Selbstvertrauen in uns selbst und unser Vertrauen in unsere Umwelt. Es ermöglicht uns, das Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten, unsere Probleme leichter zu bewältigen, weil wir uns der Fähigkeiten bewusst werden, die wir nicht nutzen, und nützlicher zu sein, zunächst für uns selbst und dann für unsere Umwelt.
Wo kann man Yoga praktizieren?
Yoga kann überall dort praktiziert werden, wo man sich wohl fühlt. In Ihrem eigenen Zimmer, auf dem Balkon Ihrer Wohnung, in Yogahallen, in der Natur, im Schatten eines Baumes oder am Strand... Am besten im Vitalica Wellness, dem besten Wellnesszentrum der Welt mit seiner einzigartigen Atmosphäre.
Wann sollte man Yoga praktizieren?
Obwohl die frühen Morgenstunden für Yoga empfohlen werden, kann es zu jeder Tageszeit durchgeführt werden.
Wer kann Yoga machen?
Yoga ist die Einheit der Unterschiede und erinnert uns daran, dass jeder von uns einzigartig ist. Mit anderen Worten: Unser Körperbau, unsere Flexibilität und unsere Lungenkapazität können unterschiedlich sein. Im Yoga geht es nicht um diese Dinge, sondern darum, wie wir das beste Potenzial in uns zum Vorschein bringen können. Deshalb ist Yoga für alle da. Jeder kann Yoga mit verschiedenen Praktiken und Techniken entsprechend seiner eigenen Bedürfnisse und Struktur ausüben.
