Was ist EMS?
EMS 100, was so viel wie "elektrische Muskelstimulation" bedeutet, ist eine Fitness-Sportart, die darauf abzielt, 10 Hauptmuskelgruppen zu trainieren, indem mit einem speziellen System geringe Ströme an den Körper angelegt werden. Es aktiviert Muskeln, die härter arbeiten als die bekannten Standardübungen, und hilft, die Leistung aller Muskeln zu steigern. Dadurch wird die Dauer des Trainings verkürzt und die Effizienz gesteigert.
Wie wird EMS 100 durchgeführt?
Vor Beginn des Sports wird zunächst der EMS-Trainingsanzug getragen, um sicherzustellen, dass die elektrischen Impulse den Körper erreichen.
Dann beginnt das Training mit einem Personal Trainer.
Durch das etwa 20 bis 25 Minuten dauernde Training wird eine Effizienz von 2 Stunden erreicht.
Was sind die Vorteile von EMS 100?
Das Training, bei dem alle Muskelgruppen mit elektrischer Muskelstimulation (Electro Muscle Stimulation) stimuliert werden, hat viele Vorteile im Vergleich zum Standardtraining.
1. spart Zeit
Die Menschen können nicht so viel Zeit für jede Tätigkeit aufwenden, wie sie möchten. Dies kann die Effizienz des Prozesses beeinträchtigen. Wer keine Zeit für Sportarten hat, die in 1,5 oder 2 Stunden erledigt werden sollten, muss sie auf 45 Minuten bis 1 Stunde reduzieren. Mit EMS werden jedoch etwa 20 bis 25 Minuten mehr als die in 2 Stunden erreichte Effizienz erreicht.
2. beschleunigt den Stoffwechsel
Dank des Trainings verbrauchen die arbeitenden Muskeln extra mehr Energie. Dies erhöht die Stoffwechselrate mit Aktivierung des Energiesystems.
3. unterstützt eine gesunde und schnelle Gewichtsabnahme
In der ersten Phase wird durch eine effektive regionale Ausdünnung eine stärkere Ausdünnung in den Bereichen erreicht, die während des Trainings bearbeitet werden. Anschließend werden die Fettspeicher geleert. In dieser Phase beginnt die Person mehr Kalorien zu verbrennen und mehr Energie zu verbrauchen, da sie ihre Muskeln stärker beansprucht. Bei gesunder Ernährung wird die maximale Schlankheitswirkung erzielt.
4. steigert die Muskelmasse
Bei einem normalen Training ist es nicht möglich, alle Muskeln im selben Monat oder sogar am selben Tag zu trainieren. Beim Training mit Hilfe des EMS-Geräts arbeiten alle Muskeln gleichzeitig. Die Masse der Muskeln, die mit dem gegebenen Strom arbeiten, unterstützt die Zunahme in einer kürzeren Zeit als erwartet. Da die physiologische Muskelmasse von Männern physiologisch höher ist als die von Frauen, ist die Muskelentwicklung bei Männern schneller.
5. korrigiert Haltungsschäden
Bei speziellem Training mit dem EMS-Gerät wird eine Korrektur von nicht aufrechtem Stehen, buckligem Gang oder allen Haltungsstörungen erreicht.
6) Schmerzbehandlung
Es verbessert die Lebensqualität der Person durch die Verbesserung von Rücken- und Kreuzschmerzen. EMS erhöht die Muskelstraffung durch Beschleunigung der Muskelarbeit. Dies reduziert das Erscheinungsbild von Cellulite auf der Haut und verlangsamt die Bildung von Cellulite.
7. steigert die Leistung von Sportlern
Es unterstützt die Steigerung der sportlichen Leistung dank eines schnelleren und effektiveren Muskelaufbaus.
8. postpartale Körpererholung
Unmittelbar nach der Geburt verliert der Körper in einigen Bereichen an Elastizität. Es erhöht die Muskelarbeit, aktiviert durch seine Wirkung einige Hormone und gibt der Haut wieder Elastizität.
Ist die EMS-Ausbildung schädlich?
Es gibt keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit. Aktuelle Therapien werden im Gesundheitsbereich schon seit langem sicher eingesetzt. Es kann regelmäßig und über einen langen Zeitraum wie ein herkömmliches Training durchgeführt werden.
Wer darf keinen EMS-Sport treiben?
Personen mit Herzschrittmachern, Schwangere, Krebspatienten, Herzpatienten, Epilepsie sind für EMS-Sport nicht geeignet.
Sind elektrische Ströme im Muskelsystem gefährlich?
Das Training mit dem gegebenen niederfrequenten Strom ist für den Menschen ungefährlich. Während des Trainings sendet der Körper Strom an die zu bearbeitenden Muskeln. Die Stärke des Stroms und seine Wirkung auf den Muskel nehmen zu. Obwohl es schnelle und effiziente Ergebnisse liefert, hilft es, die maximale Effizienz zu erreichen, wenn es durch eine gesunde Ernährung und Wellness-Praktiken unterstützt wird, die die Stoffwechselrate für eine maximale Wirkung erhöhen.
