Включите медитационные движения в свою жизнь!

Как насчет того, чтобы дышать медитативными движениями в условиях продолжающейся однородности жизни? Пока мы пытаемся жить в условиях коронавируса, долговременной рабочей системы, толпы мегаполисов, мы забыли о себе. Мы добавили столетия между собой и регенерацией с оздоровлением, с медитационными движениями и приветствием жизни. Как бы вы хотели собрать свою жизненную энергию, не делая перерыв в жизни, который избавит от чувства одиночества в толпе и жизненных кризисов? Так что дайте себе шанс и позвольте медитации успокоить вашу душу.

Что такое оздоровительная медитация?

Медитация - это форма искусства, которая приносит жизнь, счастье и красоту в расцвет, приводя тело, разум и сознание в гармонию. В формах жизни без медитации интенсивно переживаются стресс, замешательство и чувство иллюзии.

В древности медитация считалась образом жизни. Медитационные движения требуют применения определенных техник, методов и систем в соответствии с дисциплинарными стандартами, которые невозможно отделить от повседневной жизни. Когда мы практикуем и овладеваем движениями медитации, эта дисциплина остается с нами во всех сферах нашей жизни. Поэтому независимо от того, какую технику вы используете, какой системе вы следуете, будьте осторожны, соблюдайте дисциплину и программу. Вы заметите больше подобных изменений в себе.

Что такое медитация и что не является медитацeй?

Медитация - это не форма концентрации. В концентрации мы сужаем ум, а узкий ум - это ограниченное состояние ума. Нам нужен этот ограниченный, острый, концентрированный ум, чтобы исследовать любые вопросы, решать проблемы, изучать язык, летать на самолете. Но ни одна из них не является медитацией. Мы строим стену сопротивления концентрации и теряем энергию в попытке контролировать ум. Некоторые люди медитируют таким образом в течение часа, и когда они закончат, они чувствуют усталость, потому что в течение этого часа они сражаются и ссорятся. Они все отрицают, стараются сосредоточить ум, говоря "нет" всем мыслям и восприятиям.

Концентрация - это открытое осознание без выбора, которое включает в себя все. В то время как медитация говорит «да» всему, концентрация говорит «нет» всему. Концентрация - это форма усилия. Где усилие, там творец труда. Создатель усилия - это эго. Концентрация питает эго, создателя усилий. Чем больше концентрация, тем больше эго.

Как делается Медитация?

  • Во-первых, вы должны определить пространство, в котором вы будете чувствовать себя комфортно и спокойно. Вы должны держать все предметы и людей, которые отвлекают ваше внимание, от окружающей среды.
  • Выполняя медитативные движения, вы можете включить музыку, которая соответствует вашей ситуации, успокаивает и расслабляет вас. Например, могут помочь звук дождя или звуки птиц.
  • Убедитесь, что одежда, которую вы выбираете, удобна и подходит вашему телу, а не мешает вам. В противном случае, если вы попытаетесь медитировать в одежде, в которой вам неудобно, у вас могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания.
  • Вы должны решить, как долго вы хотите медитировать. Хотя обычно медитационные движения выполняются 2 раза в день в течение 20 минут, для тех, кто делает это в первый раз, удобно начинать с 5 минут.
  • При выполнении медитативных движений следует делать небольшие растягивающие движения, чтобы не повредить свое тело. • Если вы достаточно расслабились, можете сидеть в любом положении. Можно сидеть скрестив ноги или сидеть на стуле. Если вы не чувствуете себя комфортно сидя, вы можете попробовать медитировать стоя или даже ходячем позиции.
  • Вы можете закрыть глаза, чтобы легче сконцентрироваться.
  • Постарайтесь контролировать свое дыхание. Почувствуйте свое дыхание.
  • Пусть образы в вашем уме направляют вас. Вы можете отдохнуть своим телом, выполнив некоторые реконструкции в своем уме.
  • Расслабьтесь, сосредоточив внимание на всех частях тела.
  • Вы также можете добавить упражнения для расслабления во время медитации ходьбы.
  • Ежедневно медитируя в начале дня, вы можете уменьшить дневной стресс и избавиться от забот.
  • После еды медитативные движения выполнять не следует.
  • У вас могут возникнуть трудности с концентрацией на медитативных движениях при выполнении процесса пищеварительной системы.


Заполните Форму Мы немедленно перезвоним вам