Que sont les Mouvements de Méditation?

Comment aimeriez-vous respirer avec quelques mouvements de méditation dans la monotonie continue de la vie? En essayant de vivre dans la foule des métropoles, la maladie du covid, le système de travail de longue durée, qui a enfermé tout le monde chez soi dans le monde, nous nous sommes en fait oubliés.

Nous avons ajouté des siècles entre nous et la régénération avec le bien-être, avec des mouvements de méditation et l'accueil de la vie. Comment aimeriez-vous rassembler votre énergie vitale sans faire une pause dans la vie, qui mettra de côté le sentiment de solitude dans la foule et les crises de la vie? Alors donnez-vous une chance et laissez les mouvements de méditation reposer votre âme.

Qu'est-ce Que la Méditation Bien-être?

La méditation est une forme d'art qui fait fleurir la vie, le bonheur et la beauté en mettant le corps, l'esprit et la conscience en harmonie. Dans les formes de vie sans méditation, le stress, la confusion et les sentiments d'illusion sont vécus intensément.

La méditation dans les temps anciens était considérée comme un mode de vie. Les mouvements de méditation nécessitent l'application de certaines techniques, méthodes et systèmes selon des normes disciplinaires indissociables de la vie quotidienne. Une fois que nous avons pratiqué et maîtrisé les mouvements de la méditation, cette discipline nous accompagne dans tous les domaines de notre vie. Donc, quelle que soit la technique que vous utilisez, le système que vous suivez, veillez à respecter la discipline et le programme. Vous remarquerez plus de changements en vous-même comme celui-ci.

Qu'est-ce que la Méditation et qu'est-ce que ce n'est pas?

La méditation n'est pas une forme de concentration. Dans la concentration, nous rétrécissons l'esprit, et l'esprit étroit est un état d'esprit limité. Nous avons besoin de cet esprit limité, vif et concentré pour rechercher n'importe quel sujet, résoudre des problèmes, apprendre une langue, piloter des avions. Cependant, ni l'un ni l'autre n'est de la méditation. Dans la concentration, nous construisons un mur de résistance et perdons de l'énergie dans l'effort pour contrôler l'esprit. Certaines personnes méditent comme ça pendant une heure et quand c'est fini, elles se sentent fatiguées parce qu'elles se battent et se battent pendant cette heure. Ils nient tout et essaient de concentrer leur esprit en disant non à toutes les pensées et perceptions. La concentration est une conscience ouverte et sans choix qui inclut tout. Alors que la méditation dit « oui » à tout, la concentration dit « non » à tout. La concentration est une forme d'effort. Là où il y a effort, il y a un créateur de travail. Le créateur de l'effort est l'ego. La concentration nourrit l'ego, créateur d'effort. Plus la concentration est grande, plus l'ego est grand.

Comment Méditer?

  • Tout d'abord, vous devez déterminer un endroit où vous vous sentez à l'aise et paisible. Vous devez garder tous les objets et les personnes qui vous distraient de votre environnement.
  • Pendant que vous faites des mouvements de méditation, vous pouvez allumer une musique adaptée à votre situation, vous calmer et vous détendre. Par exemple, le bruit de la pluie ou les sons d'oiseaux peuvent aider.
  • Vous devez vous assurer que les vêtements que vous choisissez sont confortables et adaptés à votre corps, sans vous gêner. Sinon, si vous essayez de méditer dans une tenue dans laquelle vous n'êtes pas à l'aise, vous pourriez avoir du mal à vous concentrer.
  • Vous devez décider combien de temps vous voulez méditer. En général, bien que les mouvements de méditation se fassent pendant 20 minutes deux fois par jour, il convient de commencer par 5 minutes pour ceux qui le feront pour la première fois.
  • Pendant les mouvements de méditation, de petits mouvements d'étirement doivent être effectués afin de ne pas blesser votre corps.
  • Si vous êtes suffisamment détendu, vous pouvez maintenant vous asseoir dans n'importe quelle position. Vous pouvez vous asseoir les jambes croisées ou vous asseoir sur une chaise. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de vous asseoir. Vous pouvez essayer de méditer debout ou même en marchant.
  • Vous pouvez fermer les yeux pour vous concentrer plus facilement.
  • Essayez de contrôler votre respiration. Sentez votre souffle.
  • Laissez-vous guider par les images de votre esprit. Vous pouvez reposer votre corps en faisant quelques animations dans votre esprit.
  • Détendez-vous en vous concentrant sur toutes les parties de votre corps.
  • Vous pouvez également ajouter des exercices qui vous détendront en méditant à pied.
  • Chaque jour, en méditant tôt dans la journée, vous pouvez réduire le stress de votre journée et vous débarrasser de vos soucis. La méditation ne doit pas être pratiquée après avoir mangé. Vous pouvez avoir des difficultés à vous concentrer sur les mouvements de méditation tout en effectuant le processus du système digestif.


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