Zu den Vorteilen von Pilates, einer Sportart, die die Wirbelsäule am gesündesten macht und ein aufrechtes Stehen ermöglicht, kommt eine neue hinzu. Zu den Vorteilen der Platte zählen die Körperformung, Straffung, Formerhaltung, Verlängerung, Schmerzlinderung, Steigerung der Lebensqualität, Stärkung des Immunsystems und Erleichterung der Schwangerschaft.

Was ist Pilates?

In letzter Zeit, wenn das Stressniveau sehr hoch ist, können Paare Probleme bei der Empfängnis haben, und nach Ansicht von Fachärzten sind die Vorteile von Platten, die es ihnen ermöglichen, sich von Stress fernzuhalten, ziemlich hoch. Betrachtet man die Ausschüttung von Serotonin durch Bewegung und Sport, so wird das Hormon Serotonin dank der Regel der Atmung regelmäßig und gesund ausgeschüttet.

Entwickelt von 'Joseph Pilates', handelt es sich um Übungsmethoden, die entwickelt wurden, um die Flexibilität zu erhöhen, den Körper zu straffen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es zieht auch Aufmerksamkeit auf sich, weil es die Körperhaltung korrigiert. Darüber hinaus soll es Haltungsstörungen, Schmerzen und Behinderungen vorbeugen und verspricht so ein gesundes Alter. Es zeigt flexiblere und gesündere Körper. Es ist ein Trainingssystem, das so schnell wie möglich auf Menschen reagiert, die ihren Körper formen und ihre Muskelmasse erhöhen möchten. Die Bewegungen dieser Methode konzentrieren sich auf den Rücken, den Bauch und die Hüften und sollten mit Einziehen des Bauches und ohne Fixieren der Bauchmuskeln begonnen werden.

Welche Pilates-Arten gibt es?

Pilates hat auch Varianten, die nach den im Vordergrund stehenden Werkzeugen und Bewegungen benannt sind;

• Matte Pilates
• Pilates-Instrumente
• Pilates-Reformer
• Plattenlauf
• Teller Cadillac
• Pilates-Stuhl
• Plattenturmreformer
• Platten Beute nackt
• Schwangere Pilates
• klinisches Pilates
• Luftplatten

Was sind die Vorteile von Pilates?

Wenn Sie die Platte regelmäßig machen, können Sie das Gewicht straffen und abnehmen. Da Pilates die Muskulatur ausgewogen dehnt und stärkt, nimmt Ihr Körper in kurzer Zeit Form an. Pilates zielt darauf ab, alle Muskeln des Körpers zu trainieren. Aus diesem Grund werden auch Muskeln, die normalerweise nicht viel beansprucht werden, stärker. Dies hilft Ihnen, einen ausgeglicheneren und stärkeren Körper zu haben. Es korrigiert auch Ihre Haltung basierend auf der Gesundheit der Wirbelsäule. Es erhöht Ihre Flexibilität. Auf diese Weise sind sie besser vor möglichen Verletzungen geschützt.

Wenn Sie regelmäßig Pilates machen, verbessern sich Ihre Konzentration und Koordination. Es ist sowohl für Ihren Körper als auch für Ihre geistige Gesundheit von Vorteil. Wer es regelmäßig tut, hält sich von Stress fern und dies unterstützt Ihre psychische Gesundheit. Auf diese Weise können Sie Ihren Körper besser kennen und mehr Kontrolle über Ihren Körper haben. Es kann gesagt werden, dass es das Ergebnis von Forschungen ist, dass es den Geburtsprozess erleichtert, wenn es während der Schwangerschaft mit einem Spezialisten durchgeführt wird. Es erhöht die Sauerstoffkapazität der Lunge, da es lehrt, wie man richtig atmet. Es hat auch wirksame Ergebnisse bei der Rehabilitation vieler Verletzungen. Pilates stärkt nicht nur die zentrale Region und sorgt für Flexibilität, sondern erhöht die Knochendichte, hilft beim Abnehmen, stärkt die Rückenmuskulatur, stärkt die Bauchmuskulatur, beugt Verletzungen vor und erhöht die Flexibilität. Es verbessert die Körperhaltung und verbessert den Herz-Kreislauf-Zustand.