Unsere Hände und Nägel die Desinfektionsmitteln ausgesetzt sind, verdienen regelmäßige Pflege. natürlich wenn sie regelmäßig zur Maniküre gehen, dient dies der Pflege ihrer Nägel und sogar ihrer Hände .Sagen wir einfach, es reicht nicht. Maniküre lässt die Nägel schön aussehen. Abgesehen von der Maniküre sollten sie ihre Nägel zu Hause häufig mit Feuchtigkeit versorgen, um sie zu stärken .Sie müssen es mit Ölen und Cremes unterstützen und auf einige empfindliche Punkte achten.

Die Forschung zeigt, dass Nägel, die zu Abblättern und Brüchigkeit neigen, ein Zeichen für einen Biotinmangel sein können. Sie können Ihrer Routine auch B-Vitamine und Zinkpräparate hinzufügen. Achten sie auch auf Ihre Ernährung und nehmen sie Vitamin- und Mineralstoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Während die Genetik eine wichtige Rolle bei der Struktur ihres Haares spielt, können ihre Ernährung, das Wetter, die Umweltverschmutzung und die allgemeine Herangehensweise an die Haarpflege ebenfalls eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung ihres Aussehens spielen.

Wie wird Haar-, Haut- und Nagelpflege gemacht?

Ergänzung mit Zink

Zinkmangel kann Haarausfall verursachen .Es wird empfohlen, Ölsaaten wie Paranüsse, Walnüsse, Cashewnüsse und Mandeln in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Haarausfall zu bekämpfen. Der Verzehr von vielen dieser Lebensmittel kann dein Haar stärken und dich gleichzeitig gesünder machen. Gemüse, Obst. grüne Blattsalate, viel sauberes, gefiltertes Wasser. Eine hochwertige Hautpflege und ein gesunder Lebensstil können die natürliche Hautalterung verlangsamen und einigen Hautproblemen vorbeugen.

Sie müssen ihre Haut vor der Sonne schützen

Wenn sie ein Leben lang der Sonne ausgesetzt sind, können sich Falten und Altersflecken auf der Haut entwickeln die  Hautkrebsrisiko erhöhen oder mit anderen Hautproblemen konfrontiert wird .
So schützen sie sich vor der Sonne: Halten sie sich zwischen 11:00 und 16:00 Uhr von der Sonne fern, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind. Tragen sie Schutzkleidung.

2. Versuchen sie, sich von Tabak und seinen Produkten fernzuhalten

Die Verwendung von Tabak kann ihre Haut älter aussehen lassen, als sie ist. Nikotin verengt die kleinen Blutgefäße in der Haut, so dass die Durchblutung eingeschränkt wird und die Haut blass wird. Es kann jedoch auch zu einer Erschöpfung von Sauerstoff und einigen Nährstoffen führen, die für die Gesundheit der Haut erforderlich sind.

3. Behandeln sie ihre Haut sanft

Verkürzen sie die Zeit im Badezimmer und verwenden sie außerdem lauwarmes Wasser anstelle von sehr heißem Wasser. Nach dem Waschen oder Duschen sollten sie ihre Haut mit einem Handtuch sanft abtrocknen, damit sie feucht bleibt. Bei sehr trockener Haut empfiehlt es sich, eine auf Ihren Hauttyp abgestimmte Feuchtigkeitspflege zu verwenden.

4. Essen sie regelmäßig und gesund

Es wird empfohlen, ausreichende Mengen an Obst, grünem Blattgemüse, Vollkornprodukten und hochwertigen Proteinquellen zu sich zu nehmen. Der Verzehr von raffinierten Lebensmitteln und großen Mengen ungesunder Öle kann Akne auf deiner Haut verursachen. ihre Haut bleibt hydratisiert, wenn sie viel Wasser trinken.

5. Versuchen sie ihren täglichen Stress zu bewältigen

Unkontrollierte übermäßige Belastungen können ihre Haut empfindlich machen und Akneausbrüche verursachen. Um Ihrer Haut zu helfen und gesund aussechen zulassen versuchen sie  Stress zu kontrollieren um ihren Stress zu bewältigen. Schlafen Sie ausreichend, planen sie ihr Leben und nehmen sie sich Zeit für die Dinge, die Ihnen Spaß machen.

Nagelpflege: Wie halte ich meine Nägel gesund?

Unser Körper ist intelligent wenn Vitamin- und Mineralstoffspiegel niedrig sind, signalisieren uns unsere Nägel und Haare. Eine gesunde Ernährung ermöglicht es uns normalerweise, alle Vitamine, Mineralien und Nährstoffe zu erhalten, die Ihre Nägel benötigen. In Fällen, in denen sie einen Mangel haben, können wir jedoch von Multivitaminpräparaten profitieren. Sie können Biotin und Schachtelhalmkraut bevorzugen, die häufig verwendete Nahrungsergänzungsmittel sind. Biotin kann Haarausfall wirksam verhindern. Biotin oder Vitamin B7 ist jedoch ein Vitaminkomplex, der für unseren Körper unerlässlich ist. Es kann sich in Wasser auflösen. Es ist eine äußerst wichtige Vitaminart für einen gesunden Stoffwechsel, Nervensystem, Verdauungssystem und Herz-Kreislauf-System.