Какво е пилатес?

Пилатес с апорт, който спомага за изправяне на гръбначния стълб. Ползите от пилатеса включват оформяне на тялото, стягане, поддържане на форма, удължаване на ръста, облекчаване на болката, повишаване качеството на живот, укрепване на имунната система и улесняване на бременността.

Какво е пилатес?

Напоследък, когато нивото на стрес е много високо, двойките могат да имат проблеми със зачеването, а според лекари специалисти ползите от пилатеса, които им позволяват да се пазят от стреса, са доста високи. Ако вземем предвид секрецията на серотонин чрез упражнения и спорт, пилатесът спомага за отделяне на хормона серотонин.

Разработени от „Джоузеф Пилатес“, методи за упражнения, разработени за повишаване на гъвкавостта и стягане на тялото и подобряване на общото здраве. Освен спомагат за коригиране стойката на тялото. В допълнение, пилатесът има за цел да предотврати нарушения на стойката на тялото, болка и увреждане и по този начин спомага за по – благоприятно остаряване. Това е система за упражнения, която дава ефект възможно най-бързо на хора, които искат да оформят тялото си и да увеличат мускулната си маса.

Движенията при този метод са фокусирани върху гърба, корема и ханша, като трябва да се започне с придърпване на корема навътре и без фиксиране на коремните мускули.

Какви са видовете пилатес?

Пилатес също има разновидности, наречени според инструментите и движенията, които са на преден план;

  • Реформатор на плочи
  • Барел за пилатес
  • Кадилак табели
  • Стол за пилатес
  • Реформатор на кулата за пилатес
  • Чинии плячкосват голи
  • Бременни чинии
  • Клиника за плаки
  • Въздушни плочи

Какви са ползите от пилатес?

Редовното правене на пилатеса ще ви помогне да стегнете тялото си и да отслабнете. Тъй като пилатес разтяга и укрепва мускулите по балансиран начин, тялото ви се оформя за кратко време. Пилатес има за цел да работи всички мускули в тялото. Поради тази причина дори мускулите, които обикновено не се използват много, стават по-силни. Това ви помага да имате по-балансирано тяло. Пилатесът също така коригира стойката ви въз основа на подобряването на гръбначния стълб. Повишава вашата гъвкавост. По този начин ще бъдете по-защитени от възможни наранявания.

Когато правите пилатес редовно, вашата концентрация и координация ще се подобрят. Пилатесът е полезен както за вашето тяло, така и за вашето психическо здраве. Тези, които го практикуват редовно, стоят далеч от стреса и това подкрепя вашето психично здраве. По този начин ви позволява да опознаете тялото си по-добре и да имате повече контрол върху него. Може да се каже, че резултат от изследвания е, че улеснява процеса на раждане, когато се извършва при специалист по време на бременност. Той увеличава кислородния капацитет на белите дробове, тъй като учи как да дишаме правилно. Освен това има ефективни резултати при рехабилитацията на много наранявания. Освен че укрепва централната нервна система и осигурява гъвкавост, пилатес повишава костната плътност, подпомага загубата на тегло, укрепва мускулите на гърба, укрепва коремните мускули, предотвратява наранявания и повишава гъвкавостта. Подобрява стойката на тялото и подобрява сърдечно-съдовото състояние.



Попълнете формуляра Обаждаме ви се незабавно